วิธีหลีกเลี่ยง Adderall, Focalin, และ Ritalin

นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับยารักษา ADHD ทั่วไป ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น และทางเลือกในการรักษา เช่น เทคโนโลยีแปลงข้อความเป็นเสียงพูด

คุณกำลังใช้ยารักษา ADHD อยู่หรือไม่? มีทางเลือกอื่นที่สามารถช่วยคุณได้หรือไม่? นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ ยารักษา ADHD ทั่วไป ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น และทางเลือกในการรักษา

สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายสำคัญ เช่น การดูแลสุขภาพที่ดีขึ้นและวิธีการทางเลือกในการจัดการสุขภาพของคุณ อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนทำการเปลี่ยนแปลงใดๆ เกี่ยวกับยาหรือการตัดสินใจด้านสุขภาพ

Adderall, Focalin, และ Ritalin คืออะไร?

Adderall, Focalin, Ritalin, Vyvanse และยาอื่นๆ อีกมากมายมักใช้โดยผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้นหรือ ADHD แม้ว่ายาเหล่านี้จะมีผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่คล้ายกัน แต่ก็มีสูตรที่แตกต่างกัน

ตัวอย่างเช่น Adderall (หรือ Adderall XR) และ Dexedrine เป็นชื่อทางการค้าของยาผสมที่มีเกลือแอมเฟตามีนผสมอยู่ นอกจากนี้ยังมีความแตกต่างในวิธีการทำงานของยา โดยมักมีตัวเลือกเช่น การปล่อยยาแบบทันที (IR), การปล่อยยาแบบขยายเวลา (ER หรือ XR), การออกฤทธิ์สั้น และการออกฤทธิ์ยาว ขึ้นอยู่กับคำแนะนำของแพทย์

Focalin และ Focalin XR ใช้ dexmethylphenidate และ Ritalin, Ritalin LA (หรือการออกฤทธิ์ยาว), Daytrana, Metadate CD และ Concerta มีฐานเป็น methylphenidate Ritalin ยังสามารถรักษาอาการนอนหลับผิดปกติได้ แต่ในระดับที่น้อยกว่าการใช้ในกรณีอื่นๆ

ชื่อแบรนด์ทั้งสามนี้เป็นที่รู้จักกันดีในสหรัฐอเมริกา ได้รับอนุญาตจากองค์การอาหารและยา หรือที่เรียกว่า FDA-approved และมักถูกสั่งจ่าย นอกจากนี้ยังเป็นสารควบคุมเนื่องจากอาจมีส่วนผสมเช่น Adzenys XR ซึ่งเป็นแอมเฟตามีน

โดยปกติแล้ว ยารักษา ADHD จะมุ่งเป้าไปที่โดปามีนและนอร์อิพิเนฟริน เพื่อคืนสมดุลของสารสื่อประสาท ยากระตุ้น (มักเป็นแคปซูล) และในบางกรณีที่หายาก ยาต้านเศร้าก็อาจถูกสั่งจ่ายตามคำแนะนำของแพทย์

ผลข้างเคียงทั่วไปของการใช้ยารักษา ADHD

ยารักษา ADHD อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง นี่เป็นเหตุผลหลักที่หลายคนสนใจทางเลือกในการรักษา ADHD ผลข้างเคียงจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของยาที่คุณใช้

ในหลายกรณี ผลข้างเคียงจะปรากฏเมื่อเริ่มใช้ยาหรือเพิ่มขนาดยา ซึ่งอาจรวมถึงปัญหาการนอนหลับ เบื่ออาหาร อารมณ์แปรปรวน ความหุนหันพลันแล่น ปวดหัว อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ปากแห้ง และอื่นๆ

บางคนรายงานว่ามีผลกระทบระยะยาวจากการใช้ยารักษา ADHD ซึ่งอาจรวมถึงโรคหัวใจ หัวใจเต้นผิดจังหวะ ชัก (กับ atomoxetine หรือ Strattera) ความดันโลหิตสูง การเปลี่ยนสีผิว ปัญหาสุขภาพจิต น้ำหนักลด และอื่นๆ

แพทย์ของคุณควรพิจารณาว่าประโยชน์ของยานั้นมีมากกว่าผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นหรือไม่

ทางเลือกที่ไม่ใช้ยาในการรักษา ADHD ที่สามารถเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพ

แม้ว่ายาที่แพทย์สั่งจะช่วยผู้ป่วย ADHD ได้มาก แต่ก็มีวิธีเพิ่มเติมในการรักษา ADHD เป็นเรื่องน่ายินดีที่รู้ว่ามีหลายวิธีในการจัดการกับอาการของ ADHD

กลยุทธ์บางอย่างที่ระบุไว้ที่นี่ แต่ละคนมีความแตกต่างกัน ดังนั้นบางวิธีอาจได้ผลดีกว่าสำหรับคุณ บางทีวิธีการเหล่านี้อาจช่วยลดหรือแม้กระทั่งกำจัดผลข้างเคียงและปัญหาที่เกิดจากยา หรืออาหารเสริม

1. การใช้แอปพลิเคชันแปลงข้อความเป็นเสียง

สำหรับผู้ที่มี ADHD ที่เลือกอ่าน อาจจะง่ายกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่การอ่านมากกว่าข้อความที่อยู่เบื้องหลังคำ

เพื่อให้ง่ายขึ้น คุณสามารถใช้ แอปแปลงข้อความเป็นเสียง เครื่องมือเหล่านี้ช่วยผู้ที่มีปัญหาทางสายตา ผู้ที่มีความบกพร่องในการอ่าน (เช่น ดิสเล็กเซีย) และผู้เรียนทางการฟัง

Speechify เป็นหนึ่งในเครื่องมือ TTS ที่ดีที่สุด แอปนี้ทำงานได้บนทุกอุปกรณ์ คุณสามารถใช้เป็นแอปมือถือหรือ ส่วนขยาย Chrome คุณยังสามารถเชื่อมโยงอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณโดยใช้บัญชีเดียวกัน

เนื่องจาก Speechify มี แผนฟรี จึงไม่มีอุปสรรคในการลองใช้ แอปนี้ทำงานได้กับข้อความทุกประเภท คุณอาจสังเกตเห็นว่ามันทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้นเล็กน้อย

2. พื้นที่ปราศจากสิ่งรบกวน

การมีพื้นที่ที่ปราศจากสิ่งรบกวนในที่ทำงาน (หรือที่บ้าน) สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก สำหรับคนที่มีปัญหาในการจดจ่อ อะไรก็สามารถเป็นสิ่งรบกวนได้ แม้ว่าพื้นที่ที่ปราศจากสิ่งรบกวนเหล่านี้อาจดูเรียบง่ายสำหรับบางคน แต่ก็มีประสิทธิภาพมาก

คุณจะไม่เสียเวลาเปลี่ยนช่องทีวีมากนักถ้าคุณไม่มีทีวีในสำนักงานของคุณ มันจะดีมากถ้าพื้นที่ทำงานของคุณมีการเก็บเสียงที่ดี เพราะเสียงรบกวนสามารถขัดจังหวะการทำงานของคุณได้

ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัว เมื่อคุณพบสิ่งรบกวน คุณสามารถทำงานเพื่อกำจัดมันได้

3. สร้างกิจวัตรที่สนุกสนาน

กิจวัตรอาจน่าเบื่อ ในขณะเดียวกัน การมีกิจวัตรหมายถึงการมีแผน ซึ่งสามารถช่วยให้คุณจดจ่อได้ดีขึ้นเพราะมันช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้สูงสุด

แม้แต่การจดจ่อเพียงหนึ่งชั่วโมงก็อาจดีกว่าการเสียพลังงานไปครึ่งวัน เมื่อคุณสังเกตเห็นสิ่งที่ช่วยให้คุณจดจ่อ ให้รวมสิ่งเหล่านั้นไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ อาจต้องลองหลายครั้ง แต่คุณจะทำได้

4. ทำทีละอย่าง

การพยายามทำหลายอย่างพร้อมกันจะทำให้เกิดปัญหา จดจ่อกับหลายสิ่งพร้อมกันและความสนใจของคุณจะกระจายเกินไป ผลที่ตามมาคือคุณจะไม่สามารถทำอะไรให้เสร็จได้

ทำให้เป็นนิสัยในการทำทีละอย่าง เมื่อคุณทำงานแรกเสร็จแล้ว คุณสามารถไปยังงานถัดไปได้

5. ใช้ของเล่นมือ

สำหรับหลายคน ของเล่นมือสามารถช่วยเพิ่มสมาธิได้ คุณสามารถใช้สิ่งใดก็ได้สำหรับสิ่งนี้ ไม่ว่าจะเป็นของเล่นชิ้นเล็ก ลูกบอลลดความเครียด หรือแม้แต่ปากกาและกระดาษ ของเล่นเหล่านี้มีราคาค่อนข้างถูก

เครื่องมือที่ช่วยให้คุณเพิ่มสมาธิจะให้ผลตอบแทนในทุกขั้นตอน อย่ากลัวที่จะลองสิ่งใหม่ๆ

ใช้ Speechify เพื่อช่วยเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพการทำงานโดยรวมของคุณ

มันง่ายที่จะรู้สึกเหนื่อยล้าจากการตรวจสอบอีเมลธุรกิจจำนวนมากที่ทำงาน หากคุณมี ADHD งานนี้อาจยากขึ้น การใช้ Speechify สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลาย ฟังอีเมล และจดจ่อกับเสียง AI ได้

แอปนี้ทำงานบนหน้าเว็บ, อีเมล, PDFs, ไฟล์ OpenDocument Text (ODT) และอะไรก็ตามที่คุณจินตนาการได้ คุณยังสามารถใช้กับข้อความที่เป็นกระดาษได้อีกด้วย เพียงถ่ายภาพถ่ายของข้อความ และแอปจะทำส่วนที่เหลือ

คำถามที่พบบ่อย

คุณจะหยุดผลข้างเคียงของ Focalin ได้อย่างไร?

วิธีที่ง่ายที่สุดในการหยุดผลข้างเคียงของ Focalin คือหยุดใช้ยา แน่นอนว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรตัดสินใจด้วยตัวเอง ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอเพื่อเรียนรู้วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงของยา อย่าเปลี่ยนแปลงใบสั่งยาของคุณโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์

คุณสามารถใช้ Focalin และ Ritalin ร่วมกันได้หรือไม่?

บางคนรายงานว่าการผสมยากระตุ้นและยาที่ไม่ใช่ยากระตุ้น (เช่น clonidine และ guanfacine หรือ Intuniv) อาจเป็นประโยชน์และอาจลดผลข้างเคียงได้ อย่าผสมยาหากไม่ได้รับอนุญาตจากแพทย์ของคุณ

คุณจะกำจัดอาการกระตุกของ ADHD ได้อย่างไร?

สำหรับเด็กและวัยรุ่นบางคน อาการกระตุกจะหายไปเอง สำหรับคนอื่นๆ ยาอาจทำให้สภาพแย่ลงและทำให้อาการกระตุกชัดเจนขึ้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงอาการกระตุกและปรับปรุงสุขภาพของคุณ