Studenter med ADHD kan använda många verktyg och appar för att lyckas i skolan. Läs vidare för att lära dig mer om dem.

Bästa ADHD-verktygen och apparna för studenter 2023

I dagens digitala era, där distraktioner bara är ett klick bort, står studenter med ADHD ofta inför ytterligare utmaningar med att behålla fokus och organisation. Men samma teknik som skapar distraktioner kan också erbjuda innovativa lösningar anpassade för att hantera dessa unika utmaningar.

En mängd verktyg och appar har dykt upp för att hjälpa ADHD-studenter att maximera sin akademiska potential, effektivisera sina uppgifter och förbättra koncentrationen. Denna artikel går på djupet med de bästa ADHD-verktygen och apparna som finns tillgängliga 2023, och ger insikter om hur de kan förändra den utbildningsresa för studenter som behöver det.

Vad är ADHD?

Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som ofta diagnostiseras i barndomen men kan kvarstå i vuxen ålder. Den kännetecknas av ett konsekvent mönster av ouppmärksamhet, impulsivitet och hyperaktivitet. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) påverkar ADHD många barn och fortsätter ofta in i tonåren och vuxenlivet.

Symptom på ADHD

Det är viktigt att förstå att en ADHD-diagnos inte baseras på närvaron av bara ett symptom; snarare krävs ett ihållande mönster av symptom över tid för en diagnos.

De centrala symptomen på ADHD inkluderar:

1. Ouppmärksamhet: Detta innebär svårigheter att hålla fokus, göra slarvfel i skolarbetet och lätt bli distraherad.
2. Hyperaktivitet: Barnet är rastlöst, vrider sig eller är ständigt i rörelse.
3. Impulsivitet: Detta kännetecknas av impulsivt beteende, som att ropa ut svar eller ha svårt att vänta på sin tur.

Dessa symptom kan manifestera sig som följande, enligt American Academy of Pediatrics:

• Brist på uppmärksamhet på detaljer: Personer med ADHD gör ofta slarvfel i uppgifter, som skolarbete, ofta förbiser detaljer eller lämnar in arbete som verkar slarvigt.
• Svårigheter att upprätthålla uppmärksamhet: Personer med denna störning har svårt att hålla fokus på uppgifter eller aktiviteter, vilket kan visa sig som att tappa koncentrationen under föreläsningar, diskussioner eller omfattande läsning.
• Verkar inte lyssna: Även när de tilltalas direkt kan de med ADHD verka som om de inte lyssnar eller uppmärksammar.
• Följer inte igenom: Vanligtvis påbörjar de uppgifter som skoluppgifter eller sysslor men blir lätt distraherade och lämnar uppgifter oavslutade.
• Svårigheter att organisera uppgifter: Att organisera uppgifter eller upprätthålla ordning kan vara en utmaning för dem, ofta har de svårt med att sekvensera uppgifter, hålla sina ägodelar organiserade eller hantera sin tid effektivt.
• Undvikande av uppgifter som kräver mental ansträngning: De undviker ofta eller tvekar att delta i uppgifter som kräver långvarig mental koncentration, som läxor eller intensiv läsning.
• Tappa bort saker: Föremål som är viktiga för aktiviteter, som skolmaterial, nycklar eller mobiltelefoner, tappas ofta bort eller förloras av dem med ADHD.
• Blir lätt distraherad: Personer med ADHD distraheras ofta av irrelevanta stimuli.
• Glömska: Glömska är ett återkommande drag i deras dagliga rutiner, ofta missar de sysslor, möten eller ärenden.
• Rastlöshet: De med ADHD fipplar ofta med eller knackar med händer eller fötter eller vrider sig i stolen.
• Kan inte sitta still: Studenter med ADHD har ofta svårt att sitta still och står ofta upp eller lämnar sina platser.
• Springer eller klättrar olämpligt: Barn med ADHD springer ofta omkring eller klättrar i situationer där det är olämpligt (hos vuxna kan detta visa sig som rastlöshet).
• Kan inte leka tyst: Små barn som har svårt med ADHD har vanligtvis svårt att leka eller delta i aktiviteter tyst.
• Pratar överdrivet mycket: De med ADHD pratar ofta mer än nödvändigt och dominerar samtal.
• Svårigheter att vänta på sin tur: Att vänta på sin tur är särskilt svårt för dem med ADHD och de avbryter ofta eller tränger sig på andra, oavsett om det handlar om att avbryta samtal, spel eller aktiviteter eller ropa ut svar innan frågor har avslutats.

Hur ADHD påverkar studenter

Studenter med uppmärksamhetsstörning kämpar ofta med exekutiva funktioner, vilket innefattar färdigheter som tidsplanering, organisering av uppgifter och att hålla uppmärksamheten. Dessa utmaningar kan leda till svårigheter med skolarbetet, en minskning av självkänslan och ibland problem med sociala färdigheter eller studentbeteende. National Institute of Mental Health noterar att barn med ADHD är mer benägna att uppleva inlärningssvårigheter som dyslexi, vilket ytterligare påverkar deras akademiska prestationer.

Varför studenter bör använda verktyg och appar för att hjälpa med sin ADHD

Studenter med ADHD kan, på grund av sina unika utmaningar, dra stor nytta av skräddarsydda verktyg och appar. Dessa digitala hjälpmedel ger struktur, positiv förstärkning och praktiska tekniker som kan hjälpa till att förbättra koncentrationsförmågan, minska impulsivitet och hantera tid effektivt.

De bästa apparna för studenter med ADHD

Studenter med ADHD har ofta nytta av verktyg och appar som är utformade för att möta deras unika behov. Här är några av de bästa apparna som kan hjälpa studenter med ADHD:

Speechify

Speechify är ett auditivt inlärningsverktyg som kan gynna studenter med ADHD genom att omvandla skrivet innehåll till ljud, vilket gör det möjligt för dem att ta till sig material genom att lyssna istället för att läsa. Denna auditiva metod kan hjälpa till att förbättra förståelse och minne för dem som kan ha svårt att hålla fokus på traditionella texter.

Forest: Stay Focused

Denna app uppmuntrar studenter med ADHD att hålla sig borta från sina telefoner och fokusera på uppgifter. Genom att plantera ett virtuellt träd, som växer under perioder av fokus och dör om användaren lämnar appen, ger den visuell feedback och motivation att hålla sig på rätt spår.

Todoist

Todoist är en uppgiftshanteringsapp som hjälper studenter med ADHD att hålla koll på uppgifter, projekt och deadlines. Dess användarvänliga gränssnitt möjliggör kategorisering, prioritering och påminnelser.

Microsoft OneNote

Denna digitala anteckningsbok låter studenter skriva ner anteckningar, skapa checklistor och till och med rita. Dess organisationssystem är särskilt hjälpsamt för studenter med ADHD, eftersom de kan ha separata "anteckningsböcker" för olika ämnen.

Be Focused - Focus Timer

Baserad på Pomodoro-tekniken, delar denna app upp arbete i intervaller (vanligtvis 25 minuter) följt av en kort paus. Den är utmärkt för studenter med ADHD eftersom den erbjuder strukturerade arbetsperioder med inbyggda pauser.

RescueTime

RescueTime spårar tid som spenderas på applikationer och webbplatser, vilket ger en tydlig bild av dagliga aktiviteter. Det hjälper studenter med ADHD att förstå och hantera sina digitala distraktioner.

Brain.fm

Denna app erbjuder musik designad för att förbättra fokus. Den auditiva stimulansen kan ibland hjälpa individer med ADHD att koncentrera sig bättre på uppgifter.

Evernote

Evernote är en app för anteckningar och organisering. Studenter kan fånga information i olika format (text, bilder, röstanteckningar) och organisera dem på ett sätt som är meningsfullt för dem.

Flipd

Flipd låter studenter med ADHD låsa vissa appar på sina telefoner, som sociala medier, under en bestämd tid, vilket minskar distraktioner och hjälper dem att fokusera på studierna.

Breathe, Think, Do with Sesame

Designad för förskolebarn, hjälper denna app till att lära ut problemlösning, självkontroll, planering och uthållighet genom roliga aktiviteter med ett älskvärt monster.

Det är värt att notera att även om dessa appar kan vara fördelaktiga, är de inte en universallösning. Det är viktigt för studenter, vårdgivare och lärare att testa olika verktyg och avgöra vilka kombinationer som fungerar bäst för varje enskild students behov.

Andra verktyg för studenter med ADHD

Förutom appar finns det olika konkreta verktyg och resurser utformade för att hjälpa studenter med ADHD att hantera sina symtom och förbättra sina lärandeupplevelser. Här är några fördelaktiga verktyg för studenter med ADHD:

Webbinarier och workshops

CHADD (Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) och andra organisationer erbjuder webbinarier för att lära barn och föräldrar till barn med ADHD att hantera sina symtom bättre.

Verktyg för positiv förstärkning

Klistermärken, diagram eller poletter kan användas som en del av beteendeterapi för att uppmuntra gott beteende eller få studenter med ADHD att vara uppmärksamma.

Fidget-verktyg

Dessa verktyg, inklusive fidget-spinners, stressbollar och sensoriska ringar, låter studenter hålla händerna sysselsatta, vilket kan hjälpa till att öka koncentrationen och minska rastlösheten.

Visuella timers

Traditionella eller digitala visuella timers visar tidens gång med färgförändringar eller minskande staplar. Detta ger studenter med ADHD en konkret känsla av tid, vilket hjälper vid övergångar eller tidsbestämda uppgifter.

Brusreducerande hörlurar

För elever med ADHD som blir distraherade av omgivande ljud kan dessa hörlurar skapa en tystare miljö, vilket hjälper eleverna att fokusera på sitt arbete eller sina studier.

Vikttäcken eller knäfiltar

Det milda trycket från dessa verktyg kan ha en lugnande effekt och förbättra kroppsmedvetenheten, vilket gör det lättare för elever att sitta stilla och vara uppmärksamma.

Färgkodade organisatörer/pärmar

Genom att färgkoda ämnen eller uppgifter kan elever med ADHD visuellt organisera och komma åt sitt material mer effektivt.

Whiteboards och kalendrar

En visuell representation av uppgifter, läxor eller händelser kan hjälpa elever att planera och komma ihåg viktiga datum.

Stabilitetsbollar eller balansstolar

Genom att ersätta traditionella stolar tillåter dessa verktyg lätt rörelse under arbetet, vilket kan hjälpa vissa elever med ADHD att koncentrera sig bättre.

Grafiska organisatörer

Grafiska organisatörer kan hjälpa till att bryta ner information visuellt, vilket underlättar förståelse och inlärning av komplexa ämnen.

Rörelsepausverktyg

Verktyg som mini-trampoliner eller hopprep kan vara användbara för korta rörelsepauser, vilket hjälper elever med ADHD att bränna av överskottsenergi och återfokusera.

Ritblock eller skissböcker

För vissa elever med ADHD kan klotter eller teckning hjälpa till med koncentrationen under muntliga lektioner eller diskussioner.

Röstinspelare

Elever kan spela in lektioner eller instruktioner för att lyssna på senare, vilket säkerställer att de inte missar någon viktig information.

Hur skolor kan hjälpa elever med ADHD

Förutom verktyg och appar kan skolor hjälpa elever med ADHD genom:

1. Specialundervisning: Ett individuellt utbildningsprogram (IEP) kan skräddarsys för att möta de unika behoven hos en elev med ADHD.
2. Samarbete med föräldrar: En lärare kan regelbundet kommunicera med föräldrar för att säkerställa konsekventa beteendeinterventioner i skolan och hemma.
3. Extra tid: Elever med ADHD kan behöva extra tid för övergångar, prov eller uppgifter. Skolor kan tillgodose detta behov för att säkerställa att de inte hamnar efter.
4. Undervisningsstrategier: Praktiska aktiviteter, att bryta ner uppgifter i mindre steg och regelbunden feedback kan hjälpa elever med ADHD att förstå koncept mer effektivt.
5. Hjälpteknologi: Skolor kan stödja elever med ADHD genom att implementera hjälpteknologi, utrustning och enheter som är utformade för att förbättra inlärningsupplevelser och tillgodose individuella behov, såsom Speechify.

Speechify – #1 ADHD-app

Speechify har blivit en viktig resurs för individer med ADHD, genom att omvandla inlärningslandskapet genom att konvertera skriftligt material till talat innehåll. För många med ADHD kan det vara en utmaning att hålla koncentrationen på långa skriftliga texter. Genom att erbjuda ett auditivt inlärningsläge säkerställer Speechify att dessa elever kan engagera sig i utbildningsinnehåll på ett sätt som passar deras kognitiva styrkor. Det hjälper inte bara till att bryta ner barriärerna för traditionell läsning, utan möjliggör också bättre förståelse, minne och engagemang. Genom sitt innovativa tillvägagångssätt ger Speechify dem med ADHD möjlighet att utnyttja sin unika inlärningsstil och verkligen lyckas i sina akademiska strävanden. Om du har svårt med ADHD, prova Speechify gratis idag.

Vanliga frågor

Vad är hjälpteknologi för elever med ADHD?

Hjälpteknologi för elever med ADHD är alla enheter, prylar, verktyg eller programvara som kan hjälpa dem att förbättra sin prestation i skolan och i privatlivet, såsom Speechify.

Hur lär sig elever med ADHD bäst?

Elever med ADHD lär sig bäst med regelbundna pauser, en rutin, begränsade distraktioner och positiv feedback.

Vad hjälper elever med ADHD att fokusera?

Bra sittarrangemang, intressanta lektioner, en daglig rutin och distraktionsblockerare är bara några faktorer som kan hjälpa elever med ADHD att fokusera.

Hur kan frågesporter hjälpa elever med ADHD?

Frågesporter ger elever med ADHD omedelbar feedback och korta perioder av fokuserad aktivitet, vilket hjälper till med minne och engagemang.

Hur kan podcasts hjälpa elever med ADHD?

Podcasts erbjuder auditiva inlärningsupplevelser, vilket gör det möjligt för elever med ADHD att ta till sig information genom att lyssna, vilket kan vara mer effektivt för vissa än traditionell läsning.