Дислексия и тревожность

Интересно, как связаны дислексия и тревожность? Прочитайте эту статью, чтобы узнать больше.

Дислексия часто описывается как нарушение обучения, так как она негативно влияет на навыки, необходимые для правильного написания, чтения и даже речи. Однако в тяжелых случаях дислексия может иметь серьезные последствия для психического здоровья.

Нарушения обучения, такие как дислексия и СДВГ, могут вызывать проблемы с самооценкой, особенно у детей и подростков с дислексией. Когда их особые потребности остаются без внимания, у людей с дислексией могут развиться тревожные расстройства, которые влияют на их общее качество жизни.

Как дислексия связана с тревожностью?

Чтение — это важный жизненный навык, который помогает нам ориентироваться в современном мире. Для детей с трудностями в обучении чтение часто становится стрессовой ситуацией. Хотя дислексия — это нарушение обучения, которое не влияет на общий интеллект и креативность, учащиеся с дислексией обычно чувствуют, что отстают от своих сверстников. Эти трудности с дислексией увеличивают тревожность ребенка, что приводит к низкой самооценке. Хотя тревожность не всегда является симптомом дислексии, люди с трудностями в обучении могут сталкиваться с тревожными расстройствами. Дети, которые не понимают свои особенности обучения, недовольны своей успеваемостью в школе и могут годами испытывать сомнения в себе. Со временем школа становится наименьшей из их забот. Ежедневные социальные ситуации включают много чтения. Прочитать открытку на день рождения, книгу, брошюру или чек кажется простым, но это не всегда так для людей с дислексией. Без адекватной поддержки они теряют уверенность в своих способностях и испытывают чувство низкой самооценки. Но тревожность — это лишь одна из эмоциональных проблем, с которыми сталкиваются дети с дислексией. Это состояние также связано со стрессом. Стресс не обязательно плох. Это способ мозга предупредить нас о психологической или физической угрозе. В результате мы переходим в режим "борьбы или бегства". Эта реакция означает, что мы либо решаем проблему напрямую, либо избегаем ситуации. Если мы уверены в своих способностях, мы начинаем искать наиболее эффективное решение. Но чувства тревожности и неадекватности, связанные с дислексией, заставляют людей думать, что они не контролируют ситуацию. В психиатрии это известно как связь дислексия-стресс-тревожность.

Признаки тревожности, на которые стоит обратить внимание

Различные типы тревожных расстройств имеют различные симптомы, которые мешают людям успешно участвовать в повседневной деятельности. Наиболее распространенные симптомы генерализованного тревожного расстройства (ГТР) включают:

• Усталость
• Беспокойство
• Периоды гиперактивности
• Проблемы с концентрацией
• Физические проблемы, такие как головные боли и боли в животе
• Недостаток качественного сна

Дети с дислексией, испытывающие подавляющее чувство тревожности, подвержены риску развития панического расстройства. Признаки панической атаки включают:

• Чувство потери контроля
• Периоды крайнего дискомфорта или страха
• Боль в груди
• Учащенное сердцебиение

Люди с паническими расстройствами активно избегают стрессовых ситуаций, чтобы предотвратить панические атаки. Для детей с дислексией это обычно означает избегание задач, связанных с чтением. Еще одно состояние, которое могут испытывать люди с дислексией, — это социальное тревожное расстройство. Оно имеет несколько интенсивных симптомов:

• Страх быть осужденным другими
• Избегание социальных ситуаций
• Дрожь или потливость
• Боли в животе
• Чрезмерная самосознательность

Генетические факторы играют роль в развитии тревожных расстройств. Однако исследователи считают, что факторы окружающей среды не менее важны. Люди с дислексией подвержены более высокому риску развития тревожности из-за:

• Чувства застенчивости и нервозности в детстве
• Низкой самооценки
• Воздействия сильно стрессовых ситуаций

Хотя нет лекарства от нарушений обучения, таких как дислексия, профессиональная помощь жизненно важна для снижения стресса и управления симптомами тревожности.

Стратегии борьбы с тревожностью

Тревожность может быть подавляющей, и люди иногда думают, что нет выхода из их ситуации. К счастью, существует несколько эффективных стратегий для преодоления негативного самовосприятия и ведения полноценной жизни. Вот несколько предложений, которые помогут вам оставаться спокойным в стрессовых ситуациях:

• Сосредоточьтесь на своем дыхании.
• Помните, что ваши негативные мысли не соответствуют действительности.
• Попробуйте ароматерапию и найдите аромат, который успокаивает ваш разум.
• Совершите короткую прогулку или выполните 15-минутную сессию йоги.

Рассмотрите возможность использования долгосрочных методов борьбы для укрепления вашего психического здоровья для достижения наилучшего результата. Вот некоторые из наиболее полезных долгосрочных стратегий:

• Ведение дневника
• Профессиональная помощь, такая как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
• Медитация
• Здоровое питание
• Регулярные физические упражнения

Проконсультируйтесь с психиатром, чтобы определить, какая стратегия лучше всего подходит для ваших симптомов. Для людей с дислексией симптомы тревожности обычно становятся менее интенсивными, когда у них есть инструменты для удовлетворения их учебных потребностей. Дети с дислексией должны работать с учителем специального образования, который понимает, как сделать учебный материал более доступным. Кроме того, они должны иметь доступ к вспомогательным технологиям, чтобы не отставать от сверстников. Благодаря инновациям в области вспомогательных технологий, многие люди с дислексией успешно справились с учебными трудностями и добились успеха в дальнейшей жизни.

Speechify – облегчение чтения для людей с дислексией

Приложения для чтения текста вслух (TTS), такие как Speechify, позволяют людям с дислексией наслаждаться чтением. Speechify прост в использовании и соответствует уникальным потребностям людей с дислексией, дисграфией, СДВГ и другими нарушениями обучения. Программа позволяет пользователям слушать PDF файлы, веб-сайты, статьи, документы и любой текст, сохраненный в электронном формате. Она доступна как мобильное приложение для устройств Android и iOS, а также как расширение для Chrome и Safari. Давайте рассмотрим несколько причин, почему Speechify стала популярным приложением для людей с дислексией:

• Функции выделения для улучшения концентрации
• Поддерживает более 20 языков, включая хинди, португальский и испанский
• Предоставляет более 30 голосов для выбора по вашему вкусу
• Помогает улучшить беглость чтения
• Повышает мотивацию

Родители и педагоги могут использовать программу для создания безстрессовой учебной среды для детей. Это также бесценный ресурс для взрослых, которые хотят повысить продуктивность на работе. Правда о дислексии заключается в том, что нет универсального решения. Люди с дислексией заслуживают доступа к инструментам, которые они могут легко интегрировать в свою жизнь. И Speechify отвечает всем требованиям. Попробуйте бесплатно сегодня, чтобы полюбить чтение и улучшить свое психическое здоровье.

Часто задаваемые вопросы

Вызывает ли дислексия тревожность?

Хотя дислексия не вызывает тревожность, расстройства, связанные с тревожностью, являются распространенным побочным эффектом многих нарушений обучения.

Ухудшается ли дислексия при тревожности?

Хронические чувства тревожности могут мешать людям с дислексией решать свои проблемы. Но профессиональная помощь может помочь справиться с симптомами как тревожности, так и дислексии.

Влияет ли дислексия на психическое здоровье?

Дислексия может значительно повлиять на психическое здоровье человека и привести к низкой самооценке.

Являются ли люди с дислексией социально неловкими?

Люди с дислексией иногда бывают социально неловкими, потому что стесняются своих проблем. Эта проблема обычно затрагивает маленьких детей, которые пытаются скрыть свое нарушение обучения от друзей.