Chcesz szybciej zasnąć, słuchając jednych z najlepszych dzieł literackich? Zostań z nami, aby poznać listę najlepszych audiobooków do snu.

Najlepsze audiobooki do snu

Czytanie książek to świetna forma ucieczki, a słuchanie audiobooków to doskonały sposób na zmniejszenie zmęczenia oczu. Jednak to nie jedyne zastosowanie audiobooków — mogą one również pomóc szybciej zasnąć.

Sprawdźmy najlepsze audiobooki do zasypiania.

Najlepsze audiobooki na dobranoc

Oto najlepsze audiobooki, które możesz posłuchać, jeśli chcesz dobrze się wyspać:

Harry Potter i Kamień Filozoficzny

Harry Potter i Kamień Filozoficzny autorstwa J. K. Rowling to pierwsza część tej kultowej opowieści o młodym czarodzieju. Bestseller New York Times śledzi również jego najlepszych przyjaciół, Rona i Hermionę, którzy dodają odwagi i wspierają w kluczowych momentach w walce z Lordem Voldemortem.

Narratorem tego audiobooka jest Stephen Fry. Jego kojący głos i nostalgiczny opis wciągają od samego początku, czyniąc z tego idealne doświadczenie ASMR na dobranoc.

Sherlock Holmes: Kolekcja Definitywna

Po raz pierwszy zaprezentowana przez Audible, Sherlock Holmes: Kolekcja Definitywna to kolejna fascynująca opowieść na dobranoc. Detektyw zachwycił fanów na całym świecie swoimi intelektualnymi metodami śledczymi i unikalną osobowością.

Książka Arthura Conana Doyle’a zapoczątkowała gatunek literatury detektywistycznej. Od tego czasu pozostaje popularną lekturą dla dzieci i dorosłych.

Teraz możesz go posłuchać w formacie audiobooka. Narracja Stephena Fry’a tchnie nowe życie w ten klasyk. Doskonale oddaje tajemniczy ton, pomagając szybko zasnąć, podczas gdy Sherlock Holmes tropi złoczyńców.

Księga Cmentarna

Neil Gaiman i Dave McKean wydali Księgę Cmentarną w 2008 roku. Opowiada o Nobodym Owensie (Bodzie), chłopcu, który byłby zwykłym chłopcem, gdyby nie to, że jego domem jest cmentarz. Ma również opiekuna, który balansuje między światem żywych a umarłych.

Nobody wyrusza na wiele przygód na swoim cmentarzu i spotyka unikalne formy życia. Wśród nich są Sleer, Indigo Man i bramy do opuszczonych miast. Opuszczenie tego miejsca jest kuszące, ale jeśli to zrobi, znajdzie się na celowniku człowieka, który zabił jego rodzinę.

Jeśli posłuchasz tej książki w formacie audiobooka, otrzymasz jedną z najlepszych książek do zasypiania. Narrator prowadzi cię przez codzienne życie Nobody’ego po jego adopcji przez dawno zmarłych państwa Owensów i jego opiekuna Silasa.

Spacer po Lesie

Spacer po Lesie to powieść Billa Brysona oparta na prawdziwej historii jego wędrówki Szlakiem Appalachów. Autor dostarcza jednych z najbardziej fascynujących opisów i zabawnych spotkań w tej opowieści.

Szlak rozciąga się od Maine do Georgii, obejmując zapierające dech w piersiach tereny w cichych lasach, lśniących jeziorach i majestatycznych górach. Bill Bryson jest zabawnym przewodnikiem, który wprowadza cię w ekologię i historię Szlaku.

Dodatkowo opowiada o fascynujących ludziach, których spotyka po drodze. Są nawet potencjalnie niebezpieczne spotkania z niedźwiedziami.

Rob McQuay jest autorem tej czarującej opowieści. Jeśli jesteś fanem przyrody, zrelaksujesz się w mgnieniu oka dzięki żywym opisom i kojącej narracji.

Dlaczego Śpimy

Sen jest istotną częścią twojej codziennej rutyny. Jednak to nie znaczy, że każdej nocy śpisz wystarczająco. To może się zmienić po wysłuchaniu audiobooka Dlaczego Śpimy autorstwa Matthew Walkera.

Autor bada dwie dekady intensywnych badań, aby wyjaśnić, dlaczego śpimy. Wyjaśnia również, jak sen wpływa na jego życie, długowieczność i zdrowie. Profesor Walker wspomina także o szkodliwych skutkach braku snu, takich jak cukrzyca, otyłość i rak.

Do niedawna naukowcy nie potrafili określić, dlaczego śpimy, dlaczego jest to korzystne i co sprawia, że jego brak jest tak szkodliwy dla zdrowia. Na szczęście Walker przedstawia wiele ostatecznych wniosków na te tematy.

W swojej analizie profesor Walker przygląda się wielu istotnym czynnikom, takim jak wpływ REM, alkoholu i kofeiny na nawyki snu. Wszystko to sprawia, że jest to idealny audiobook do słuchania pod kołdrą.

Angielski pacjent

Nagrodzona powieść Michaela Ondaatje Angielski pacjent opowiada o spotkaniu czterech osób pod koniec II wojny światowej: nie do poznania poparzonego mężczyzny, kanadyjskiego złodzieja, sapera z brytyjskiej armii i pielęgniarki.

Każda postać chce rozwiązać zagadkę tytułowego angielskiego pacjenta. Ten poparzony, bezimienny mężczyzna leży na górze i ma wspomnienia o namiętności, ratunku i zdradzie.

Narrator doskonale oddaje atmosferę tego kojącego audiobooka. Intryga narasta od pierwszej strony i prowadzi do kulminacyjnego zakończenia.

Opowieści na dobranoc dla zestresowanych dorosłych

Opowieści na dobranoc dla zestresowanych dorosłych to zbiór klasycznych opowiadań i baśni autorstwa Lucy Mangan od ikonicznych pisarzy XIX i XX wieku. Krótkie opowiadania to świetny wybór, jeśli jesteś fanem powieści, ale nie chcesz przegapić kluczowych informacji fabularnych podczas snu.

Narratorami audiobooka są Joan Walker i Jonathan Keeble.

Źródło samooceny

Toni Morrison porusza temat różnic społecznych i różnorodności w trzech poruszających mówach pożegnalnych dla Jamesa Baldwina, Martina Luthera Kinga Jr. i ofiar 11 września. Głównym tematem jest wpływ Afroamerykanów na literaturę i kulturę głównego nurtu.

Bahni Turpin jest narratorem tego motywacyjnego tytułu.

Rozmowy z przyjaciółmi

Ta powieść o dojrzewaniu opowiada o tym, jak emocjonalne impulsy kolidują z ograniczeniami społecznymi. Ma swobodny ton, a umiejętna narracja Aoife McMahon dodaje autentyczności i uroku przygodom 21-letniej głównej bohaterki.

Popraw swój sen z audiobookami od Speechify

Jeśli chcesz uzyskać dostęp do większości z powyższych książek w jednym miejscu, Speechify to doskonały wybór. Znajdziesz tam liczne audiobooki, które pomogą poprawić twój sen, takie jak Powrót króla, Cicha pacjentka i Diuna. Wypróbuj immersyjne audio już dziś.

FAQ

Czy dobrze jest zasypiać przy audiobookach?

Tak. Zasypianie przy audiobookach jest świetne, ponieważ pomagają uniknąć utknięcia w myślach, które utrudniają zasypianie.

Dlaczego audiobooki pomagają zasnąć?

Audiobooki i podcasty pomagają zasnąć, ponieważ narracja ma relaksujący wpływ na mózg.

Jakie są najlepsze audiobooki na lęki?

Niektóre z najlepszych audiobooków na lęki to Furiously Happy, How to Be Yourself i Beginner’s Mind.

Jakie są dobre audiobooki na relaks?

Dobre audiobooki do relaksu to Harry Potter, trylogia Władca Pierścieni oraz Rozmowy z przyjaciółmi.

Jak długo należy słuchać audiobooka przed snem?

Większość osób ustawia czasomierz snu na 15-30 minut podczas słuchania audiobooka przed snem. Czas zależy od tego, jak bardzo jesteś zmęczony.