Ønsker du å sovne raskere mens du lytter til noen av de fineste litterære verkene? Følg med for en liste over de beste lydbøkene for søvn.

Beste lydbøker for søvn

Å lese bøker gir en flott flukt, og å lytte til lydbøker er et utmerket alternativ for å redusere øyebelastning. Men det er ikke den eneste bruken for lydbøker—de kan også hjelpe deg med å sovne raskere.

La oss sjekke ut de beste lydbøkene for å sovne.

Beste lydbøker til sengetid

Her er de beste lydbøkene du kan lytte til hvis du vil ha en god natts søvn:

Harry Potter og De vises stein

Harry Potter og De vises stein av J. K. Rowling er den første delen i denne ikoniske historien om den unge trollmannen. New York Times-bestselgeren følger også hans beste venner, Ron og Hermine, som gir mot og støtte i avgjørende øyeblikk mot Lord Voldemort.

Fortelleren av denne lydboken er Stephen Fry. Han engasjerer deg fra første stund med sin beroligende stemme og nostalgiske beskrivelse, noe som gjør det til en perfekt autonom sensorisk meridiansk respons (ASMR) opplevelse for din sengetidsrutine.

Sherlock Holmes: Den definitive samlingen

Først presentert av Audible, lydboken Sherlock Holmes: Den definitive samlingen er en annen fengslende sengetidshistorie. Detektiven har trollbundet fans over hele verden med sine intellektuelle etterforskningsmetoder og unike personlighet.

Arthur Conan Doyles bok markerte begynnelsen på detektivfiksjon. Siden da har den forblitt en populær lesning for barn og voksne.

Du kan nå få tilgang til den i lydbokformat. Fortellingen av Stephen Fry gir nytt liv til denne klassikeren. Han formidler en mystisk tone perfekt for å hjelpe deg med å sovne raskt mens Sherlock Holmes jakter på skurker.

Kirkegårdsboken

Neil Gaiman og Dave McKean ga ut Kirkegårdsboken i 2008. Den følger Nobody Owens (Bod), en gutt som ville vært en helt vanlig gutt hvis ikke en kirkegård var hans hjem. Han har også en verge som balanserer mellom de dødes og de levendes verden.

Nobody legger ut på mange eventyr på sin kirkegård og møter unike livsformer. Dette inkluderer Sleer, Indigo Man, og portaler til forlatte byer. Å forlate området er fristende, men hvis han gjør det, vil han være på radaren til mannen som drepte familien hans.

Hvis du lytter til tittelen i lydbokformat, får du en av de beste bøkene for å sovne. Fortelleren leder deg gjennom Nobodys daglige liv etter hans adopsjon av de lenge døde Mr. og Mrs. Owens og hans verge Silas.

En vandring i skogen

En vandring i skogen er en roman av Bill Bryson basert på en sann historie om hans vandring på Appalachian Trail. Forfatteren gir noen av de mest fengslende beskrivelsene og underholdende møter i denne historien.

Stien strekker seg fra Maine til Georgia, og dekker storslått terreng i stille skoger, glitrende innsjøer og majestetiske fjell. Bill Bryson er en morsom guide som introduserer deg for stiens økologi og historie.

I tillegg forteller han om de fascinerende menneskene han møter underveis. Det er til og med potensielt livsfarlige møter med bjørner.

Rob McQuay er forfatteren av denne fortryllende fortellingen. Hvis du er en fan av friluftsliv, vil du slappe av på kort tid, takket være de levende beskrivelsene og den beroligende fortellingen.

Hvorfor vi sover

Søvn er en viktig del av din daglige rutine. Men det betyr ikke at du får nok søvn hver natt. Dette kan endre seg etter å ha lyttet til lydboken Hvorfor vi sover av Matthew Walker.

Forfatteren utforsker to tiår med omfattende forskning for å avsløre hvorfor du sover. Han forklarer også hvordan søvn påvirker livet, levetiden og helsen hans. Professor Walker nevner også de skadelige effektene av søvnmangel, som diabetes, fedme og kreft.

Inntil nylig kunne ikke forskere fastslå hvorfor du sover, hvorfor det er gunstig, og hva som gjør fraværet så skadelig for helsen din. Heldigvis presenterer Walker mange definitive konklusjoner om disse emnene.

I sin utdypning ser professor Walker på flere essensielle faktorer, som påvirkningen av REM, alkohol og koffein på søvnvaner. Alt dette gjør denne lydboken til den ideelle for å krype under dyna.

Den engelske pasienten

Michael Ondaatjes prisbelønte roman Den engelske pasienten følger sammenkomsten av fire personer ved slutten av andre verdenskrig: en ugjenkjennelig brent mann, en kanadisk tyv, en britisk hæringeniør og en sykepleier.

Hver karakter ønsker å løse mysteriet rundt den titulære engelske pasienten. Denne brente, navnløse mannen ligger ovenpå og har minner om lidenskap, redning og svik.

Fortelleren fanger perfekt atmosfæren i denne beroligende lydboken. Intrigen bygger seg opp fra første side og leder til en klimaktisk avslutning.

Godnatthistorier for stressede voksne

Godnatthistorier for stressede voksne er en samling av klassiske historier og eventyr av Lucy Mangan fra ikoniske forfattere fra 1800- og 1900-tallet. Den lettfordøyelige fiksjonen er et godt valg hvis du er fan av romaner, men ikke vil gå glipp av viktige plottinformasjoner mens du sover.

Lydbokfortellerne er Joan Walker og Jonathan Keeble.

Kilden til selvrespekt

Toni Morrison berører samfunnsforskjeller og mangfold i tre gripende minnetaler for James Baldwin, Martin Luther King Jr., og 9/11-ofrene. Hovedtemaet er hvordan afroamerikanere påvirker litteratur og mainstream-kultur.

Bahni Turping er fortelleren av denne motiverende tittelen.

Samtaler med venner

Denne oppvekstromanen forteller en historie om hvordan følelsesmessige impulser kolliderer med sosial tilbakeholdenhet. Den har en avslappet tone, og Aoife McMahons dyktige fortelling gir autentisitet og sjarm til eventyrene til den 21 år gamle hovedpersonen.

Få bedre søvn med lydbøker fra Speechify

Hvis du vil ha tilgang til de fleste av de ovennevnte bøkene fra ett sted, er Speechify et godt valg. Det finnes mange lydbøker som kan hjelpe deg med å forbedre søvnen, som Kongen vender tilbake, Den tause pasienten, og Dune. Prøv den oppslukende lyden i dag.

FAQ

Er det bra å sovne til lydbøker?

Ja. Å sovne til lydbøker er flott fordi de hindrer deg i å bli fanget i tanker som holder deg våken.

Hvorfor hjelper lydbøker deg med å sove?

Lydbøker og podkaster hjelper deg med å sove fordi fortellingen har en avslappende effekt på hjernen.

Hva er de beste lydbøkene for angst?

Noen av de beste lydbøkene for angst er Furiously Happy, How to Be Yourself, og Beginner’s Mind.

Hva er noen gode lydbøker for avslapning?

Gode lydbøker for avslapning inkluderer Harry Potter-serien, Ringenes Herre-trilogien, og Samtaler med venner.

Hvor lenge bør du lytte til en lydbok før du legger deg?

De fleste setter søvntimer på 15-30 minutter når de lytter til en lydbok før leggetid. Tiden avhenger av hvor trøtt du er.