최고의 문학 작품을 들으며 더 빨리 잠들고 싶으신가요? 수면을 위한 최고의 오디오북 목록을 확인해보세요.

수면을 위한 최고의 오디오북

독서는 훌륭한 탈출구를 제공하며, 오디오북 듣기는 눈의 피로를 줄이는 훌륭한 옵션입니다. 그러나 오디오북의 유일한 용도는 아닙니다—오디오북은 또한 더 빨리 잠들도록 도와줄 수 있습니다.

수면을 위한 최고의 오디오북을 확인해봅시다.

최고의 취침 오디오북

좋은 밤잠을 원하신다면 들을 수 있는 최고의 오디오북은 다음과 같습니다:

해리 포터와 마법사의 돌

해리 포터와 마법사의 돌은 J. K. 롤링의 상징적인 이야기의 첫 번째 작품입니다. 이 뉴욕 타임스 베스트셀러는 또한 그의 절친인 론과 헤르미온느가 용기를 주고 중요한 순간에 지원을 제공하는 이야기를 따릅니다.

이 오디오북의 내레이터는 스티븐 프라이입니다. 그의 부드러운 목소리와 향수를 불러일으키는 설명으로 처음부터 당신을 사로잡아, 취침 루틴에 완벽한 자율 감각 쾌락 반응(ASMR) 경험을 제공합니다.

셜록 홈즈: 결정판 컬렉션

처음 오더블에 의해 소개된 셜록 홈즈: 결정판 컬렉션 오디오북은 또 다른 매혹적인 취침 이야기입니다. 이 탐정은 그의 지적인 조사 방법과 독특한 성격으로 전 세계 팬들을 매료시켰습니다.

아서 코난 도일의 책은 탐정 소설의 시작을 알렸습니다. 그 이후로, 어린이와 성인 모두에게 인기 있는 읽을거리로 남아 있습니다.

이제 오디오북 형식으로 접근할 수 있습니다. 스티븐 프라이의 내레이션은 이 고전을 새롭게 생동감 있게 전달합니다. 그는 신비로운 톤을 완벽하게 전달하여 셜록 홈즈가 나쁜 사람들을 추적하는 동안 빠르게 잠들 수 있도록 도와줍니다.

그레이브야드 북

닐 게이먼과 데이브 맥킨은 2008년에 그레이브야드 북을 발표했습니다. 이 책은 묘지가 그의 집이 아니었다면 평범한 소년일 뻔한 노바디 오웬스(보드)를 따라갑니다. 그는 또한 죽음과 생명의 세계 사이를 오가는 수호자를 가지고 있습니다.

노바디는 그의 묘지에서 많은 모험을 하며 독특한 생명체들을 만납니다. 여기에는 슬리어, 인디고 맨, 버려진 도시로의 관문이 포함됩니다. 그 지역을 떠나는 것은 유혹적이지만, 그렇게 하면 그의 가족을 죽인 사람의 레이더에 걸리게 됩니다.

오디오북 형식으로 이 제목을 들으면 잠들기 좋은 최고의 책 중 하나를 경험할 수 있습니다. 내레이터는 오래전에 죽은 미스터와 미세스 오웬스와 그의 수호자 실라스에게 입양된 후 노바디의 일상을 안내합니다.

숲 속으로의 산책

숲 속으로의 산책은 빌 브라이슨이 쓴 소설로, 애팔래치아 트레일을 하이킹한 실제 이야기를 바탕으로 합니다. 작가는 이 이야기에서 가장 매력적인 묘사와 재미있는 만남을 제공합니다.

트레일은 메인에서 조지아까지 이어지며, 고요한 숲, 반짝이는 호수, 장엄한 산을 포함한 숨막히는 지형을 덮고 있습니다. 빌 브라이슨은 트레일의 생태와 역사를 소개하는 재미있는 가이드입니다.

게다가 그는 길에서 만난 매력적인 사람들에 대해 이야기합니다. 심지어 곰과의 잠재적으로 치명적인 만남도 있습니다.

롭 맥퀘이는 이 매혹적인 이야기의 저자입니다. 야외 활동을 좋아하는 팬이라면 생생한 묘사와 부드러운 내레이션 덕분에 금방 편안해질 것입니다.

우리가 잠을 자는 이유

수면은 일상 생활의 중요한 부분입니다. 그러나 이것이 매일 밤 충분한 수면을 취한다는 것을 의미하지는 않습니다. 매튜 워커의 우리가 잠을 자는 이유 오디오북을 들으면 이 상황이 바뀔 수 있습니다.

저자는 수십 년간의 광범위한 연구를 통해 왜 우리가 잠을 자는지 밝혀냅니다. 그는 또한 수면이 그의 삶, 장수, 건강에 어떻게 영향을 미치는지 설명합니다. 마찬가지로, 워커 교수는 수면 부족이 당뇨병, 비만, 암과 같은 해로운 영향을 미친다고 언급합니다.

최근까지 과학자들은 왜 우리가 잠을 자는지, 왜 그것이 유익한지, 그리고 그 부재가 건강에 왜 그렇게 해로운지 알 수 없었습니다. 다행히도, 워커는 이 주제들에 대해 많은 확실한 결론을 제시합니다.

워커 교수는 REM, 알코올, 카페인이 수면 습관에 미치는 영향과 같은 여러 중요한 요소를 살펴봅니다. 이 모든 것이 이 오디오북을 침대에서 듣기에 이상적인 선택으로 만듭니다.

잉글리시 페이션트

마이클 온다치의 수상작 소설 잉글리시 페이션트는 제2차 세계대전 말기에 네 사람의 만남을 그립니다: 알아볼 수 없을 정도로 화상을 입은 남자, 캐나다 도둑, 영국군 공병, 그리고 간호사.

각 캐릭터는 제목의 잉글리시 페이션트의 미스터리를 풀고자 합니다. 이 화상 입은 이름 없는 남자는 위층에 누워 있으며 열정, 구조, 배신에 대한 기억을 가지고 있습니다.

내레이터는 이 편안한 오디오북의 분위기를 완벽하게 포착합니다. 첫 페이지부터 흥미가 고조되며 극적인 결말로 이어집니다.

스트레스를 받은 어른들을 위한 잠자리 이야기

스트레스를 받은 어른들을 위한 잠자리 이야기 는 루시 망간이 19세기와 20세기의 상징적인 작가들로부터 수집한 고전 이야기와 동화 모음집입니다. 소설을 좋아하지만 잠들면서 중요한 줄거리 정보를 놓치고 싶지 않다면 이 짧은 소설이 좋은 선택입니다.

오디오북 내레이터는 조안 워커와 조나단 키블입니다.

자기 존중의 원천

토니 모리슨은 제임스 볼드윈, 마틴 루터 킹 주니어, 9/11 희생자들을 위한 세 가지 감동적인 추도사에서 사회적 차이와 다양성을 다룹니다. 중심 주제는 아프리카계 미국인들이 문학과 주류 문화에 미치는 영향입니다.

바니 터핑이 이 동기 부여 타이틀의 내레이터입니다.

친구와의 대화

이 성장 소설은 감정적 충동이 사회적 억제와 충돌하는 이야기를 전합니다. 캐주얼한 톤을 가지고 있으며, 아이오페 맥마혼의 능숙한 내레이션은 21세 주인공의 모험에 진정성과 매력을 더합니다.

스피치파이의 오디오북으로 더 나은 수면을 취하세요

위의 대부분의 책을 한 곳에서 접근하고 싶다면 스피치파이를 선택하는 것이 좋습니다. 수면을 개선하는 데 도움이 되는 수많은 오디오북이 있습니다, 예를 들어 왕의 귀환, 조용한 환자, 그리고 듄이 있습니다. 몰입형 오디오를 오늘 시도해보세요.

자주 묻는 질문

오디오북을 들으며 잠드는 것이 좋은가요?

네. 오디오북을 들으며 잠드는 것은 좋습니다. 왜냐하면 오디오북은 잠을 방해하는 생각에 갇히지 않도록 도와주기 때문입니다.

왜 오디오북이 수면에 도움이 되나요?

오디오북과 팟캐스트는 내레이션이 뇌에 편안한 효과를 주기 때문에 수면에 도움이 됩니다.

불안에 좋은 오디오북은 무엇인가요?

불안에 좋은 오디오북으로는 격렬하게 행복한, 자기 자신이 되는 법, 그리고 초심이 있습니다.

휴식을 위한 좋은 오디오북은 무엇인가요?

휴식을 위한 좋은 오디오북으로는 해리 포터 시리즈, 반지의 제왕 삼부작, 그리고 대화의 친구들이 있습니다.

잠들기 전에 오디오북을 얼마나 들어야 하나요?

대부분의 사람들은 잠들기 전에 오디오북을 들을 때 15-30분의 수면 타이머를 설정합니다. 시간은 피로도에 따라 다릅니다.