ドライアイでの読書。音声読み上げが役立つ方法。

ドライアイの人にとって、読書はしばしば困難です。音声読み上げは不快感を和らげ、目に必要な休息を与えることができます。TTSがどのように役立つかをご覧ください。

ドライアイは非常に一般的な医療状態で、アメリカだけでも1600万から4900万人が影響を受けています。アメリカ眼科学会（AAO）は、50歳以上の女性約320万人と50歳以上の男性約168万人がドライアイに悩まされていると推定していますが、報告されていないケースや自己治療されているケースがあるため、これらの数字はさらに高い可能性があります。

読書は、ドライアイの人にとってしばしば挑戦です。弁護士、教師、医師、特許事務員など、日中に多くの読書をしなければならない人々は、ドライアイの状態が通常の機能を妨げることがあると感じるかもしれません。

ドライアイとは？

ドライアイ病または角結膜乾燥症（KCS）は、眼表面疾患の一形態である広範な状態です。目を乾燥させ、不快感を引き起こします。これは、目の表面にある涙膜が損傷または劣化し、目を適切に潤滑できなくなるために発生します。

涙膜が不安定になると、視覚障害や目の表面の炎症、さらには損傷や神経感覚の異常を引き起こす可能性があります。ドライアイは、目に影響を与える他の医療状態に伴うこともあれば、単に過剰使用、目の疲労、目の緊張、アレルギー、過度のスクリーンタイムの問題であることもあります。

スクリーンタイムはドライアイを悪化させるのか？

デバイスのスクリーンから発せられるブルーライトが目に長期的な損傷を与える、または目の病気を引き起こすという決定的な証拠はありませんが、それを否定する決定的な証拠もありません。慎重に進め、20/20/20ルール（20分ごとに20秒間目を離し、20フィート離れたものに焦点を合わせる）を使用し、コンピュータ、テレビ、電子デバイスを使用する際には頻繁に休憩を取るのが最善です。

しかし、研究によれば、デバイスのスクリーンを見るとき、人は通常よりも瞬きをはるかに少なくすることが示されています。これがドライアイを引き起こしたり、既存のドライアイの状態を悪化させたりする可能性があります。

ドライアイは人々にどのように影響するのか？

ドライアイでの読書は非常に困難で不快です。レシピを読むことや子供に寝る前の物語を読むことのような単純なことでも、ドライアイの問題によって大きく影響を受けることがあります。仕事では、多くの読書を必要とするタスクを完了するのが難しい、または不可能であると感じるかもしれません。

多くの読書を必要とする仕事があり、これらの職業に従事する人々は、ドライアイと戦いながら効果的に働くのが非常に難しいと感じるかもしれません。

多くの読書や過度のスクリーンタイムを必要とする一般的な職業には以下があります：

• 弁護士
• 政府のFOIAアナリスト
• エンジニア
• 政治学者
• 助成金ライター
• コンテンツエディター
• ITスペシャリスト
• 翻訳者
• 教師
• アクイジションエディター
• 図書館員
• 会計士
• コピーエディター
• アーキビスト
• 校正者

ドライアイは治るのか？

ドライアイの症状を永久に取り除く治療法はありません。しかし、ドライアイの症状を和らげるのに役立つ薬、目薬、市販の治療法があります。人工涙液は一般的な治療法であり、スクリーンタイムを減らし、目に休息を与えることと組み合わせるとより効果的です。

仕事の大部分が読書を必要とする場合、職場でのスクリーンタイムを制限するのは難しいかもしれません。しかし、音声読み上げ 技術は、生産を制限することなくスクリーンタイムを制限するのに役立ちます。実際、多くの場合、TTSは生産を加速し、手動で読むよりも速く効率的に作業できるようにします。

ドライアイでの読書のための音声読み上げ。

これは医療ブログではなく、医療アドバイスを提供するものではありません。解決策を見つけるための情報を提供するだけです。ドライアイを含む何らかの医療状態がある場合は、最適な治療法を見つけるために医師または眼科医に相談してください。

薬や目薬は利用可能で、ドライアイに役立つことが多いですが、問題の根本原因である過度のスクリーンタイムには対処しません。つまり、コンピュータで読書中にドライアイになる場合、薬の効果が切れると再発します。

テキスト読み上げ技術、例えばSpeechifyを使用することで、画面から目を離し、目を休ませることができ、生産性に影響を与えずに読書を続けることができます。また、Speechifyを使えば、読み上げ速度を調整したり、ハイライト機能を有効にして読みながら追跡することができます。

ドライアイでの読書に効果的な方法を探しているなら、これがその方法です。Speechifyを無料で試してみて、自分に合っているか確認してください。

よくある質問

ドライアイでも読書できますか？

軽度から中程度のドライアイは、読書速度に影響を与え、視覚的集中を必要とする日常のタスクに影響を与えます。より重度のドライアイは、短時間でも読書をほぼ不可能にします。

紙での読書は目に良いですか？

紙の本を読むことは、特にドライアイの問題がある場合、目にとってより良い選択肢です。スクリーンはコンピュータ視覚症候群を引き起こし、視力問題やドライアイを引き起こす可能性があります。適切な照明があり、印刷が見やすいサイズであれば、伝統的な印刷本を読むことで目が過度に疲れることはありません。

ドライアイは治りますか？

ドライアイに対する永久的な治療法はありませんが、症状を管理することは可能です。処方薬や市販の目薬（人工涙液など）がドライアイの症状を管理するのに役立ちます。

スクリーンタイムは視力を悪化させますか？

過度のスクリーンタイムが目に永久的な損傷を与えるという決定的な証拠は十分ではありませんが、少なくとも一時的な目や視力の問題を引き起こし、既存の目の状態を悪化させる可能性があります。コンピュータ、テレビ、スマートフォン、タブレットなどのデジタルスクリーンを見つめると、通常よりもまばたきの回数が減ります。これがドライアイやコンピュータ視覚症候群を引き起こす可能性があります。成人用に配置されたスクリーンを見るために頭を上げなければならない子供たちは、より重度のドライアイや他の目の問題を経験するかもしれません。

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