素晴らしい文学作品を聴きながら、より早く眠りにつきたいですか？睡眠に最適なオーディオブックのリストをご紹介します。

睡眠に最適なオーディオブック

読書は素晴らしい逃避の手段であり、オーディオブックを聴くことは目の疲れを軽減する優れた方法です。しかし、それだけではなく、オーディオブックはより早く眠りにつくのにも役立ちます。

睡眠に最適なオーディオブックを見てみましょう。

ベッドタイムに最適なオーディオブック

良い眠りを得たいなら、こちらのオーディオブックがおすすめです：

ハリー・ポッターと賢者の石

ハリー・ポッターと賢者の石はJ.K.ローリングによるこの象徴的な物語の最初の作品です。ニューヨーク・タイムズのベストセラーであり、主人公の若き魔法使いとその親友ロンとハーマイオニーが、ヴォルデモート卿に立ち向かう勇気を与え、支え合う物語です。

このオーディオブックのナレーターはスティーブン・フライです。彼の心地よい声と懐かしい描写が、ベッドタイムのASMR体験にぴったりです。

シャーロック・ホームズ：決定版コレクション

最初にAudibleによって提供されたシャーロック・ホームズ：決定版コレクションのオーディオブックは、もう一つの魅惑的なベッドタイムストーリーです。探偵の知的な捜査方法と独特の個性が、世界中のファンを魅了しています。

アーサー・コナン・ドイルの本は、探偵小説の始まりを告げました。それ以来、子供から大人まで人気のある読み物です。

今ではオーディオブック形式でアクセスできます。スティーブン・フライのナレーションがこのクラシックに新たな命を吹き込みます。彼の神秘的なトーンが、シャーロック・ホームズが悪者を追い詰める間に、すぐに眠りにつくのを助けてくれます。

墓場の本

ニール・ゲイマンとデイブ・マッキーンが2008年に墓場の本を発表しました。墓場を家とする少年、ノーバディ・オーウェンズ（ボッド）の物語です。彼には死者と生者の世界の間を行き来する守護者もいます。

ノーバディは墓場で多くの冒険をし、独特の生命体に出会います。スリールやインディゴマン、放棄された都市へのゲートウェイなどです。エリアを離れるのは魅力的ですが、そうすると家族を殺した男の目に留まってしまいます。

オーディオブック形式でこのタイトルを聴くと、眠りにつくのに最適な本の一つを楽しめます。ナレーターが、長く死んでいるオーウェンズ夫妻と守護者シラスに養子にされた後のノーバディの日常を案内します。

森を歩く

森を歩くは、ビル・ブライソンによる実話に基づいた小説で、彼のアパラチアントレイルでのハイキングを描いています。著者はこの物語で最も魅力的な描写と面白い出会いを提供します。

トレイルはメイン州からジョージア州まで伸び、静かな森、輝く湖、壮大な山々を含む美しい地形をカバーしています。ビル・ブライソンはトレイルの生態系と歴史を紹介する楽しいガイドです。

さらに、彼が道中で出会う魅力的な人々についても語ります。クマとの潜在的に危険な遭遇もあります。

ロブ・マクウェイがこの魅惑的な物語の著者です。アウトドアが好きな方なら、鮮やかな描写と心地よいナレーションであっという間にリラックスできます。

なぜ私たちは眠るのか

睡眠は日常生活の重要な部分です。しかし、毎晩十分な睡眠をとっているとは限りません。マシュー・ウォーカーによるなぜ私たちは眠るのかのオーディオブックを聴くことで、これが変わるかもしれません。

著者は、なぜ人は眠るのかを明らかにするために、20年にわたる広範な研究を探求しています。また、睡眠が彼の人生、長寿、健康にどのように影響するかを説明しています。同様に、ウォーカー教授は、睡眠不足が糖尿病、肥満、癌などの有害な影響をもたらすことを指摘しています。

最近まで、科学者たちはなぜ人が眠るのか、なぜそれが有益なのか、そしてその欠如が健康にとってどれほど有害であるかを特定できませんでした。幸いなことに、ウォーカーはこれらのテーマについて多くの決定的な結論を提示しています。

ウォーカー教授は、REM、アルコール、カフェインが睡眠習慣に与える影響など、複数の重要な要素を詳しく見ています。これらすべてが、このオーディオブックをベッドで聴くのに理想的なものにしています。

イングリッシュ・ペイシェント

マイケル・オンダーチェの受賞作小説 イングリッシュ・ペイシェント は、第二次世界大戦の終わりに4人の人々が交差する様子を描いています：認識できないほど焼けた男、カナダの泥棒、イギリス軍の地雷処理兵、そして看護師。

各キャラクターは、タイトルのイングリッシュ・ペイシェントの謎を解き明かしたいと考えています。この焼けた名もなき男は、情熱、救出、裏切りについての記憶を持っています。

ナレーターは、この心地よいオーディオブックの雰囲気を完璧に捉えています。物語は最初のページから興味を引き、クライマックスへと導きます。

ストレスを抱えた大人のためのベッドタイムストーリー

ストレスを抱えた大人のためのベッドタイムストーリー は、ルーシー・マンガンによる19世紀と20世紀の象徴的な作家たちの古典的な物語と おとぎ話 のコレクションです。小説が好きだけど、寝ている間に重要なプロット情報を逃したくない方にぴったりの短編フィクションです。

オーディオブックのナレーターはジョアン・ウォーカーとジョナサン・キーブルです。

自己尊重の源

トニ・モリソンは、ジェームズ・ボールドウィン、マーティン・ルーサー・キング・ジュニア、9/11の犠牲者に対する3つの感動的な追悼文で、社会的な違いや多様性に触れています。中心的なテーマは、アフリカ系アメリカ人が文学や主流文化にどのように影響を与えているかです。

バーニー・ターピングがこのモチベーショナルなタイトルのナレーターです。

友人との会話

この成長物語の小説は、感情的な衝動が社会的な抑制とどのように衝突するかを描いています。カジュアルなトーンで、アイフェ・マクマホンの巧みなナレーションが21歳の主人公の冒険に真実味と魅力を与えています。

Speechifyのオーディオブックでより良い睡眠を

上記の本のほとんどを一箇所でアクセスしたいなら、 Speechify を選んで間違いありません。睡眠を改善するためのオーディオブックが多数あります。例えば、 王の帰還、 サイレント・ペイシェント、 デューン などがあります。没入型のオーディオを 今日 試してみてください。

よくある質問

オーディオブックを聴きながら寝るのは良いですか？

はい。 オーディオブックを聴きながら寝る のは素晴らしいです。なぜなら、考え事に囚われて眠れなくなるのを防いでくれるからです。

なぜオーディオブックは睡眠を助けるのですか？

オーディオブックや ポッドキャスト は、ナレーションが脳にリラックス効果をもたらすため、睡眠を助けます。

不安に最適なオーディオブックは何ですか？

不安に最適なオーディオブックには、 Furiously Happy、 How to Be Yourself、 Beginner’s Mind があります。

リラックスに良いオーディオブックは何ですか？

リラックスにおすすめのオーディオブックには、ハリー・ポッターシリーズ、ロード・オブ・ザ・リング三部作、そしてフレンズとの会話があります。

寝る前にオーディオブックをどのくらい聴くべきですか？

多くの人は寝る前にオーディオブックを聴く際、15〜30分のスリープタイマーを設定します。時間はどれだけ疲れているかによります。