वयस्कों में डिस्लेक्सिया का इलाज कैसे करें?

अंतर्राष्ट्रीय डिस्लेक्सिया एसोसिएशन के अनुसार, पूरी जनसंख्या का दस प्रतिशत डिस्लेक्सिक है। यहाँ कुछ बेहतरीन तरीके दिए गए हैं जिनसे वयस्कों में इसका इलाज किया जा सकता है।

किसी व्यक्ति के लिए डिस्लेक्सिया का होना यह दर्शाता है कि वे शब्दों को बनाने वाले अक्षरों के साथ ध्वनियों को जोड़ने में असमर्थ हैं। हालांकि इसे एक सीखने की कठिनाई के रूप में देखा जाता है, इसका आईक्यू से कोई लेना-देना नहीं है। इसके अलावा, इसका दृष्टि समस्याओं से भी कोई संबंध नहीं है। जब डिस्लेक्सिया की बात होती है, तो बच्चे मुख्य बिंदु होते हैं, क्योंकि डिस्लेक्सिया के लक्षण जल्दी ही स्पष्ट होने लगते हैं। फिर भी, कई वयस्क आश्चर्यचकित होते हैं जब उन्हें बाद में पता चलता है कि उनके पास भी यह है। तो, चलिए उनके और उनकी समस्याओं के बारे में थोड़ी बात करते हैं, क्या हम करेंगे?

वयस्कों के दैनिक जीवन में डिस्लेक्सिया के साथ संघर्ष

यह कोई रहस्य नहीं है कि डिस्लेक्सिया जैसी स्थिति के साथ जीना सभी के लिए जीवन को कठिन बना देता है, वयस्कों को भी शामिल करते हुए। बच्चों की तरह, वे भी चिंता, गुस्सा, कम आत्म-सम्मान, और यहां तक कि अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। और जानें:

• चिंता: यह खतरे के प्रति एक सामान्य मानव प्रतिक्रिया है जो लड़ाई, उड़ान, या जमने की प्रतिक्रियाओं में प्रकट होती है। डिस्लेक्सिया वाले वयस्क आमतौर पर काम पर जाने से पहले चिंता का अनुभव करते हैं, क्योंकि वे जानते हैं कि वे अपनी स्थिति के प्रत्यक्ष परिणामस्वरूप नर्वस स्थितियों में पड़ेंगे।
• गुस्सा: डिस्लेक्सिक वयस्क गुस्सा महसूस करने से अपरिचित नहीं होते। इस सीखने की विकार के साथ बच्चों और वयस्कों के बीच एकमात्र अंतर यह है कि वे अपना गुस्सा किस पर निकालते हैं। वयस्कों के मामले में, यह आमतौर पर उनके सहकर्मियों, परिवार के सदस्यों, और दोस्तों पर होता है।
• आत्म-सम्मान: डिस्लेक्सिया और खराब मानसिक स्वास्थ्य हाथ में हाथ डालकर चलते हैं। विशेष रूप से, इस प्रकार की सीखने की विकलांगता वाले लोग अपनी खराब पढ़ने की क्षमताओं के कारण खुद को कम आंकते हैं, जो उनके खराब सामाजिक कौशल का कारण बनता है जो उनके खराब मानसिक स्वास्थ्य की जड़ में होता है।
• अवसाद: इस पढ़ने की कठिनाई वाले वयस्क अपने प्रति नकारात्मक विचारों के प्रति संवेदनशील होते हैं। यह दैनिक अनुभवों को सकारात्मक रूप से व्याख्या करने में कठिनाई की ओर ले जाता है, जो अंततः भविष्य को कुछ अच्छा मानने में असमर्थता में बदल जाता है।

डिस्लेक्सिया जीवन के निजी और पेशेवर दोनों पहलुओं को प्रभावित करता है। सही सामाजिक संबंध बनाने में असमर्थता से लेकर नौकरी में खराब प्रदर्शन तक, डिस्लेक्सिया वाला वयस्क महसूस करेगा कि वे अपनी जिंदगी को बदलने के लिए कुछ नहीं कर सकते।

वयस्क डिस्लेक्सिया के लक्षण और संकेत

वयस्कों और बच्चों दोनों में डिस्लेक्सिया के दो सबसे सामान्य लक्षण हैं:

• पढ़ाई और गणित के मुद्दों को हल करना
• स्मृति और समय प्रबंधन

डिस्लेक्सिक लोगों को पढ़ने की समझ और सारांशण में भी समस्या होती है। इसके अलावा, वे मुहावरों और चुटकुलों को समझने में कठिनाई का सामना कर सकते हैं। इन डिस्लेक्सिया के संकेतों के साथ, अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं जो आपके दैनिक कार्यों को कठिन बना सकती हैं, और इनमें शामिल हैं:

• एक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
• योजना से संबंधित बैठकों से बचना
• लंबे फॉर्म को भरने के लिए कहा जाने पर अभिभूत महसूस करना
• त्रुटियों पर अत्यधिक प्रतिक्रिया देना
• कठोर मानकों को लागू करना
• दृश्य रूप से सीखना
• तनाव के प्रति संवेदनशील होना
• खराब आत्म-सम्मान

एडीएचडी और डिस्लेक्सिया के बीच अंतर को समझना

हालांकि कई लोग उन्हें एक-दूसरे के लिए गलत समझते हैं, डिस्लेक्सिया और ध्यान घाटा अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) दोनों अलग-अलग मस्तिष्क स्थितियां हैं। फिर भी, वे अक्सर एक-दूसरे के साथ ओवरलैप कर सकते हैं, क्योंकि जिनके पास डिस्लेक्सिया है उनमें से एक तिहाई के पास एडीएचडी भी होता है। इसके अलावा, एडीएचडी होने से मानसिक बीमारी और डिस्लेक्सिया जैसी सीखने की विकारों का जोखिम सामान्य जनसंख्या की तुलना में छह गुना बढ़ जाता है। फिर भी, एडीएचडी होने का मतलब यह नहीं है कि आप डिस्लेक्सिया विकसित करेंगे। एडीएचडी डिस्लेक्सिया का परिणाम नहीं है। डिस्लेक्सिया आपके लिए बोले गए और लिखित भाषा को समझना कठिन बना सकता है। दूसरी ओर, एडीएचडी आपको अति सक्रियता के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है और आपकी ध्यान केंद्रित करने और अपनी आवेगों को नियंत्रित करने की क्षमता को बाधित करता है, जिससे दैनिक कार्यों के आसपास काम करना कठिन हो जाता है।

डिस्लेक्सिया के इलाज के लिए सामान्य चिकित्सा उपचार

एक चिकित्सा पेशेवर द्वारा समस्या का निर्धारण करने के बाद, डिस्लेक्सिया उपचार रणनीति में शामिल हो सकते हैं:

• कार्यस्थल पर डिस्लेक्सिया के कारण होने वाली समस्याओं को प्रबंधित करने के लिए व्यावसायिक चिकित्सा
• अधिक प्रवाहपूर्ण पढ़ने में मदद करने के लिए प्रशिक्षण या ट्यूशन, जो किसी भी उम्र में डिस्लेक्सिया के लिए आवश्यक है
• अमेरिकन विद डिसएबिलिटीज एक्ट (एडीए) के तहत नियोक्ता से उचित समायोजन का अनुरोध करना
• लिखित निर्देशों के बजाय मौखिक निर्देशों की मांग करना
• समर्थन समूहों की तलाश करना ताकि नई सामग्री को सीखने और बनाए रखने की रणनीतियों के साथ आ सकें
• असुविधाजनक स्थितियों में अभ्यास करना

तकनीक भी डिस्लेक्सिया को प्रबंधित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है, विशेष रूप से एक कार्यरत वयस्क के लिए। यहाँ कुछ चीजें हैं जो उपयोगी हो सकती हैं:

• भाषण-से-पाठ और पाठ-से-भाषण अनुप्रयोगों और सॉफ़्टवेयर का उपयोग करना ताकि डिस्लेक्सिया से पीड़ित व्यक्ति को सब कुछ लिखने या टाइप करने की आवश्यकता न हो
• महत्वपूर्ण जानकारी छूट जाने पर बाद में फिर से सुनने के लिए बैठकों या महत्वपूर्ण वार्तालापों को रिकॉर्ड करना
• इलेक्ट्रॉनिक आयोजकों का उपयोग करना ताकि ध्यान केंद्रित रहे और विचलन कम हो

वयस्कों में डिस्लेक्सिया का समर्थन करने के सर्वोत्तम गैर-चिकित्सीय तरीके

हालांकि सभी प्रकार के डिस्लेक्सिया के लिए चिकित्सा सलाह महत्वपूर्ण है, वयस्कों में इस कठिनाई के प्रभाव को कम करने के गैर-चिकित्सीय तरीके भी हैं। हम जिनकी बात कर रहे हैं वे सहायक प्रौद्योगिकी अनुपूरक हैं, जिनमें विभिन्न ऐप्स और प्रोग्राम शामिल हैं जो डिस्लेक्सिक वयस्क के जीवन को बहुत आसान बना सकते हैं।

• KAZ-Type: यह प्रोग्राम डिस्लेक्सिया रिसर्च ट्रस्ट की सहायता से बनाया गया था और इसे डिस्लेक्सिक की विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुसार तैयार किया गया है। उनके लिए, टाइपिंग अक्सर कलम और कागज से लिखने की तुलना में सरल होती है। उन्हें स्पर्श-टाइपिंग क्षमताओं की एक मजबूत नींव बनाने के लिए अभ्यास और पाठों के माध्यम से मार्गदर्शन किया जाता है, जो उन्हें काम पर प्रदर्शन करना आसान बना देगा।
• Sonocet Audio Notetaker: Sonocent Audio Notetaker एक ही कार्यक्षेत्र में ऑडियो को स्लाइड्स और पाठ के साथ रिकॉर्ड करता है। यह नोट्स लेने का एक अधिक प्रभावी तरीका है, विशेष रूप से उन व्यक्तियों के लिए जिन्हें इसे मैन्युअल रूप से करने में कठिनाई होती है। उपयोगकर्ता अपने नोट सेट को वर्गीकृत और व्यवस्थित कर सकते हैं ताकि वे हमेशा तुरंत और आसानी से उपलब्ध हों।
• ClaroRead: ClaroRead अपने उपयोगकर्ताओं को Google Docs में आसानी से लिखने, शोध करने, PDF फाइलें पढ़ने और वर्तनी जांचने की अनुमति देता है। वे अपने विचारों को व्यवस्थित करने के अलावा परियोजनाएं, कागजात और अन्य चीजें बनाने के लिए माइंड मैपिंग का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि इसके कई उपयोगकर्ता डिस्लेक्सिक हैं, यह उन व्यक्तियों द्वारा भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है जिन्हें किसी प्रकार की सीखने की कठिनाई नहीं है।
• Talking Fingers: एक अत्याधुनिक सॉफ़्टवेयर—Talking Fingers—विभिन्न गतिविधियाँ प्रदान करता है जो सक्रिय पढ़ने और वर्तनी को प्रोत्साहित करती हैं। प्रत्येक खंड एक अलग क्षमता पर केंद्रित होता है, जैसे पढ़ना, टाइपिंग, या लिखना। हालांकि नाममात्र रूप से हाई स्कूल के छात्रों के लिए, यह डिस्लेक्सिया और इसी तरह की स्थितियों से जूझ रहे वयस्कों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।
• Speechify: वर्तमान में उपलब्ध सर्वश्रेष्ठ पाठ-से-भाषण ऐप के रूप में, Speechify किसी भी लिखित पाठ को प्राकृतिक ध्वनि वाली आवाज़ में बदल सकता है। ऐप पाठ को हाइलाइट करने की अनुमति देता है, जो उपयोगकर्ताओं को साथ-साथ पढ़ने और अपने पढ़ने के कौशल का अभ्यास करने में मदद कर सकता है। Speechify का उपयोग करने वाले डिस्लेक्सिक वयस्क पढ़ने की समझ और प्रतिधारण में सुधार करके अधिक उत्पादक और सफलतापूर्वक काम कर सकते हैं।