सोशल मीडिया को कैसे ब्लॉक करें? अपनी एकाग्रता और उत्पादकता बढ़ाने के लिए इन ब्लॉकिंग ऐप्स और एक्सटेंशन्स का उपयोग करें।

सोशल मीडिया को कैसे ब्लॉक करें

डिजिटल दुनिया में ध्यान भटकाने वाली चीजें बहुत हैं, और सोशल मीडिया उनमें से एक बड़ी है। जब आपको किसी परीक्षा की तैयारी करनी हो या कोई महत्वपूर्ण प्रोजेक्ट पूरा करना हो, तो अपने फीड को चेक करने का प्रलोभन आसानी से हो सकता है। और जैसे-जैसे आप स्क्रॉल करते जाते हैं, आपकी उत्पादकता घटती जाती है।

आधुनिक समस्याओं के लिए आधुनिक समाधान की आवश्यकता होती है। आज, विभिन्न उपकरण हैं जो आपको ध्यान केंद्रित करने के लिए सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म को ब्लॉक करने में मदद कर सकते हैं, चाहे वह आपके फोन पर हो या आपके ब्राउज़र में।

सोशल मीडिया को ब्लॉक करने और एक स्वस्थ दिनचर्या के लिए अपने स्क्रीन समय को कम करने के तरीके जानने के लिए आगे पढ़ें।

सोशल मीडिया को ब्लॉक करने के लिए ब्राउज़र एक्सटेंशन्स

क्या आप अक्सर काम करते समय या पढ़ाई करते समय अपने पीसी पर फेसबुक, ट्विटर या अन्य सोशल मीडिया साइट्स पर जाते हैं? आप इन ध्यान भटकाने वाली वेबसाइटों तक अपनी पहुंच को एक ब्राउज़र एक्सटेंशन के माध्यम से सीमित कर सकते हैं। यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं जिन्हें आप आज ही इंस्टॉल कर सकते हैं।

StayFocusd

StayFocusd क्रोम के लिए उपलब्ध एक प्रमुख वेबसाइट ब्लॉकर है। यह सरल एक्सटेंशन आपको विभिन्न वेब पेजों पर जाने के लिए समय सीमा निर्धारित करने की अनुमति देता है। एक बार आपका समय समाप्त हो जाने पर, आप दिन के बाकी समय के लिए सोशल मीडिया ब्राउज़ नहीं कर पाएंगे। आप संपूर्ण वेबसाइटों, विशिष्ट वेब पेजों, पथों और यहां तक कि छवियों जैसी वेब सामग्री को भी ब्लॉक कर सकते हैं।

RescueTime

RescueTime macOS और Microsoft Windows के लिए एक सर्वांगीण उत्पादकता ऐप है। इसमें एक ब्राउज़र एक्सटेंशन भी है जिसका उपयोग आप अपने Chrome, Firefox, Explorer, Edge, या Safari में अपनी गतिविधि को ट्रैक करने के लिए कर सकते हैं। ऐप आपके द्वारा देखी जाने वाली वेबसाइटों को स्वचालित रूप से वर्गीकृत करता है और यह रिपोर्ट प्रदान करता है कि आप ऑनलाइन अपना समय कैसे बिताते हैं। आप वेबसाइटों को ब्लॉक कर सकते हैं और अपनी उत्पादकता को अनुकूलित करने के लिए रिमाइंडर प्राप्त कर सकते हैं।

BlockSite

BlockSite Chrome, Firefox, और Edge के लिए एक उन्नत फोकस टूल है। यह ऐप आपको काम या पढ़ाई के समय के दौरान ट्रैक पर रहने के लिए कस्टम ब्लॉकलिस्ट बनाने और शेड्यूल करने की अनुमति देता है। आप ध्यान भटकाने वाली वेबसाइटों को वर्गीकृत कर सकते हैं और एक क्लिक में सभी सोशल मीडिया को ब्लॉक कर सकते हैं। आप अपनी ब्लॉकलिस्ट को पासवर्ड से सुरक्षित कर सकते हैं और विभिन्न वेबसाइटों पर बिताए गए समय को ट्रैक कर सकते हैं।

Freedom

Freedom ऐप एक लोकप्रिय उत्पादकता उपकरण है जिसे आप अपने सभी उपकरणों पर उपयोग कर सकते हैं, और इसमें Chrome, Firefox, Edge, और Opera के लिए कई उपयोगी ब्राउज़र एक्सटेंशन भी हैं। Limit एक्सटेंशन आपको सोशल नेटवर्किंग साइट्स पर बिताए गए समय को नियंत्रित करने की अनुमति देता है, जबकि Freedom और Pause एक्सटेंशन आपको ध्यान भटकाने वाले पृष्ठ पर जाने पर कोमल रिमाइंडर देते हैं। अंत में, Focus एक्सटेंशन आपको पूरे इंटरनेट को ब्लॉक करने और केवल उन साइटों को व्हाइटलिस्ट करने में मदद करता है जिनकी आपको पढ़ाई के लिए आवश्यकता है।

सोशल मीडिया को ब्लॉक करने वाले मोबाइल ऐप्स

स्मार्टफोन ऐप्स मनोरंजन को अत्यधिक सुलभ बनाते हैं। लगातार आने वाले टेक्स्ट संदेश और सूचनाएं इस डिवाइस को नजरअंदाज करना मुश्किल बना देती हैं। यदि आप अपने iPhone या Android पर लगातार Whatsapp, Snapchat और अन्य सोशल ऐप्स चेक करते हैं, तो इनमें से किसी एक ब्लॉकिंग ऐप को इंस्टॉल करने पर विचार करें।

AppBlock

AppBlock Android के लिए एक मजबूत सोशल मीडिया ब्लॉकर है। यह ऐप आपको किसी भी ऐप और वेबसाइट तक पहुंच को सीमित करने, अपने स्क्रीन समय को ट्रैक करने और अपने फोन के उपयोग के प्रति अधिक जागरूक होने की अनुमति देता है। आप काम और मनोरंजन को पूरी तरह से अलग करने के लिए स्थान के आधार पर ब्लॉकर्स को सक्रिय भी कर सकते हैं। यदि आपको अतिरिक्त सुरक्षा की आवश्यकता है, तो Strict Mode को सक्रिय करें, और आप अपने ब्लॉकर्स को बायपास नहीं कर पाएंगे।

Freedom

Freedom ऐप iOS और Android उपकरणों के लिए उपलब्ध है। यह एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया टूल है जो उपयोगकर्ताओं को पूर्व-निर्मित या कस्टम ब्लॉकलिस्ट के साथ ध्यान भटकाने वाली चीजों को ब्लॉक करने की अनुमति देता है। आप सत्रों को शेड्यूल कर सकते हैं और अपनी सोशल मीडिया फीड्स से अधिक महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। Freedom सभी प्लेटफार्मों पर काम करता है, इसलिए आप अपने सभी उपकरणों पर ध्यान भटकाने वाली चीजों को आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं। ऐप एक मुफ्त परीक्षण के साथ आता है, जिसके बाद उपयोगकर्ता प्रीमियम सब्सक्रिप्शन की कीमतों के बारे में जान सकते हैं।

Stay Focused

Google Play Store पर एक मिलियन से अधिक डाउनलोड के साथ, Stay Focused (पहले उल्लेखित ऐप StayFocusd के साथ भ्रमित न हों) Android के लिए सबसे लोकप्रिय सोशल मीडिया ब्लॉकर्स में से एक है। ऐप को उपयुक्त अनुमतियाँ देने के बाद, आप किसी भी सोशल मीडिया ऐप पर समय सीमा निर्धारित कर सकते हैं। Stay Focused आपको अपने मोबाइल ब्राउज़र में सोशल मीडिया साइट्स तक पहुंचने से भी रोक सकता है। कई अनुकूलन विकल्प हैं जो आपको आत्म-नियंत्रण विकसित करने में मदद करते हैं।

Flipd

Flipd एक फोकस और अध्ययन टाइमर है जो सोशल मीडिया ब्लॉकर्स पर एक दिलचस्प मोड़ डालता है। इस ऐप में एक मजबूत सामुदायिक पहलू है जहां उपयोगकर्ता देख सकते हैं कि अन्य लोग अपना समय कैसे प्रबंधित करते हैं। आप अपने सत्र को लॉग करने के लिए विभिन्न फोकस प्रोफाइल का उपयोग कर सकते हैं। सत्रों के दौरान, ध्यान भटकाने वाले ऐप्स ऑफ-लिमिट होते हैं। Flipd उन छात्रों के लिए एक बेहतरीन टूल है जो अध्ययन समूह बनाना चाहते हैं जहां वे सामूहिक रूप से बिना किसी ध्यान भटकाए ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। ऐप iPhones और Androids के लिए उपलब्ध है।

Engross

एक और फोकस टाइमर जो आपको सोशल मीडिया से दूर रखेगा, वह है Engross, जो एंड्रॉइड और iOS दोनों डिवाइसों के लिए उपलब्ध है। आप इसके पोमोडोरो-शैली के टाइमर के साथ अपने कार्यों पर काम कर सकते हैं जबकि आपके सभी ध्यान भटकाने वाले ऐप्स ब्लॉक रहते हैं। जब आप ध्यान केंद्रित कर रहे होते हैं, तो ऐप आपका वाई-फाई भी बंद कर देता है। यदि आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद की आवश्यकता है, तो आप सुखदायक सफेद शोर को सक्रिय कर सकते हैं।

Speechify—एक और शानदार उत्पादकता ऐप

उपरोक्त ऐप्स आपके ध्यान को भटकाने वाली चीजों को दूर करके आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं। हालांकि, आपको लिखित सामग्री पर ध्यान केंद्रित करने में अभी भी कठिनाई हो सकती है। सौभाग्य से, अन्य ऐप्स भी हैं जो आपकी उत्पादकता बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

Speechify एक टेक्स्ट टू स्पीच (TTS) ऐप है जो किसी भी डिजिटल टेक्स्ट को प्राकृतिक-ध्वनि वाले कंप्यूटर-जनित आवाज़ में पढ़ सकता है। Speechify के साथ, आप अपनी आँखों और कानों से एक साथ पढ़ सकते हैं, जो न केवल स्मरण शक्ति बढ़ाता है बल्कि आपको सामग्री को तेजी से अवशोषित करने की अनुमति भी देता है।

आप किसी भी लेख, अध्ययन, पाठ्यपुस्तक, या प्रस्तुति को सुन सकते हैं बस टेक्स्ट को Speechify के ऑनलाइन TTS ऐप में पेस्ट करके। आप इसका क्रोम एक्सटेंशन भी इंस्टॉल कर सकते हैं ताकि किसी भी वेबपेज या गूगल डॉक को तुरंत पढ़ सकें। यह ऐप सभी प्लेटफॉर्म्स पर उपलब्ध है, जिसमें एंड्रॉइड और iOS भी शामिल हैं।

सामान्य प्रश्न

क्या मैं अपने फोन पर सोशल मीडिया को ब्लॉक कर सकता हूँ?

कई ऐप ब्लॉकर्स हैं जो आपके iOS या एंड्रॉइड फोन पर सोशल मीडिया को ब्लॉक करने में मदद कर सकते हैं। ऊपर बताए गए ऐप्स में से किसी एक को आजमाएं।

मैं अपने बच्चे के फोन पर सोशल मीडिया को कैसे ब्लॉक कर सकता हूँ?

आप पासवर्ड सुरक्षा के साथ एक ऐप ब्लॉकर का उपयोग करके अपने बच्चे की सोशल मीडिया पहुंच को प्रतिबंधित कर सकते हैं। माता-पिता के नियंत्रण के लिए डिज़ाइन किए गए अन्य ऐप्स भी हैं।

मैं अपने फोन पर सोशल मीडिया को कैसे रोक सकता हूँ?

फोकस मोड को सक्षम करना या सूचनाओं को बंद करना तब मदद करेगा जब आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता हो।