Oletko koskaan miettinyt, kuinka muistaa enemmän opiskellusta? Hyvät yöunet ja nämä opiskeluvinkit voivat tehdä seuraavasta opiskelukerrasta tuottavamman.

Kuinka muistaa enemmän opiskellusta

Ei ole salaisuus, että toisto on yleinen oppimisen standardi. Mutta opiskelussa on enemmän kuin pelkkä ulkoa opettelu tai materiaalin toistaminen. Opiskelutekniikat ovat kehittyneet vuosien varrella, ja tiedämme nyt, että unen laatu, ruokavalio ja stressitasot vaikuttavat siihen, kuinka hyvin säilytät uutta tietoa.

Oppimisprosessi ei ole sama kaikille, sillä jotkut oppivat paremmin kuuntelemalla tai visuaalisesti. Silti on monia muistitekniikoita, joita voi kokeilla parantaakseen materiaalin muistamista ja toistamista. Oikein opiskelu on enemmän kuin hyvät arvosanat—se on tärkeä elämän taito.

Tänään jaamme muutamia erilaisia muistitekniikoita, joita kannattaa harkita.

Miksi unohdamme oppimamme?

Kun keskustelemme parhaista tavoista muistaa tietoa, meidän on myös kysyttävä, miksi unohdamme oppimamme. Ehkä muistit ennen perheenjäsentesi ja ystäviesi puhelinnumerot, mutta nyt et tuskin muista omaasi.

Tietysti mobiililaitteiden käyttöönotto on tehnyt puhelinnumeroiden muistamisesta tarpeetonta, mikä on myös syy, miksi unohdamme. Ilman opitun materiaalin toistoa unohdamme sen väistämättä.

Ihmisillä ei käytännössä ole rajoituksia uuden tiedon tallentamisessa, mutta kykyämme käyttää sitä rajoittavat erilaiset tekijät. Tiedon saannin tai unohtamisen ongelma on aina kiinnostanut tiedemiehiä.

1800-luvun lopulla Hermann Ebbinghaus kehitti unohtamiskäyrän idean. Hänen muistimenetyksen kaavionsa selittää, kuinka unohdamme oppimamme, ellei sitä toisteta tietyin väliajoin. Hän myös havaitsi, että hajautettu toisto on tehokkain tapa säilyttää tietoa pitkällä aikavälillä.

Parhaat tekniikat muistamisen parantamiseen

Ei ole mitään väärää viime hetken yökukkumisessa kokeeseen, jos se on satunnainen tapahtuma, mutta menestyksekäs pitkän aikavälin opiskeluratkaisu vaatii systemaattisemman lähestymistavan. Seuraava lista opiskelutekniikoista voi tehdä suuren eron.

Järjestä tilasi

Tiedon säilyttäminen vaatii keskittymistä, ja hyvin järjestetty tila auttaa sen saavuttamisessa. Poista sotku työpöydältäsi tai ympäristöstäsi yleensä, valmistele materiaali, säädä valaistus ja tuuleta huone ennen opiskelua.

Kokeile akronyymejä ja muistisääntöjä

Yksi parhaista tavoista parantaa muistamista on käyttää akronyymejä ja muistisääntöjä. Esimerkiksi lapsi voi muistaa lauseen jokaisen sanan ensimmäisen kirjaimen, joka on myös ensimmäinen kirjain listan esineistä, jotka hänen on muistettava. Muistisäännöt voivat olla myös muistiinpanojen järjestelyä, musiikkikappaleita ja visualisointitekniikoita.

Liikunta

Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen liikunta voi parantaa muistia ja vahvistaa yhteyksiä aivojen muistialueiden neuronien välillä. Parhaat tulokset saavutetaan yhdistämällä kardiotreeniä ja voimaharjoittelua. Kuitenkin jopa kevyt kävely luonnossa päivän aikana voi auttaa, kun on aika opiskella.

Luo muistipalatsi

Kuulemme usein miellekartoista, käytännöstä piirtää säteittäisiä karttoja paremman oppimisen ja muistamisen tueksi. Vaikka tällä tekniikalla on monia etuja, voit myös kokeilla erilaista visualisointitapaa ja luoda muistipalatsin.

Prosessi sisältää tutun paikan, kuten lapsuudenkodin tai luokkahuoneen, kuvittelemisen ja sen käyttämisen tiedon säilytyspaikkana. Esimerkiksi, jos haluat muistaa ostoslistan, kuvittelet sijoittavasi jokaisen listan kohteen tiettyihin paikkoihin mielessäsi kuvittelemassasi paikassa. Se on monimutkaisempi rutiini, mutta voi tulla erittäin tehokkaaksi harjoitellessa.

Harjoittele aktiivista kertausta

Loistava tapa juurruttaa tietoa mieleesi on opettaa se jollekin toiselle. Voit selittää monimutkaisia ideoita ystävälle ja kysyä, ymmärsikö hän sinua. Tämä tekniikka pakottaa sinut tiivistämään ja tekemään johtopäätöksiä, mikä on olennainen osa pitkäaikaista oppimista.

Nuku kunnolla

Aivomme käsittelevät ja tallentavat tietoa nukkuessamme. Materiaalin läpikäyminen, vaikka lyhyesti, ennen nukkumaanmenoa voi auttaa sen myöhemmässä muistamisessa. Samalla krooninen unenpuute vaikuttaa kykyysi keskittyä ja säilyttää tietoa.

Kunniamaininnat

Tässä on muutamia muita opiskelutekniikoita, joita voit kokeilla:

• Muistikortit
• Pomodoro-tekniikka
• Paikan vaihtaminen
• Kuva-nimi-yhdistelmät
• Itsetestaus
• Metaforat ja analogiat

Muista enemmän Speechifyn avulla

Joillekin opiskelu on haastavampaa, koska heillä on vaikeuksia keskittyä ja ymmärtää tekstiä. Voit paremmin voittaa nämä haasteet käyttämällä luotettavaa tekstistä puheeksi työkalua, kuten Speechify. Opiskelijat voivat parantaa muistamista ja keskittymistä valitsemalla jonkin monista luonnollisen kuuloisista äänistä, jotka lukevat minkä tahansa digitaalisen tekstin ääneen.

Tekstistä puheeksi työkalut ovat hyödyllisiä opiskelijoille, joilla on dysleksia tai ADHD, mutta ne auttavat myös kaikkia, jotka haluavat käydä materiaalin läpi nopeammin. Speechifyn avulla voit säätää lukunopeutta mieltymyksesi mukaan, muuttaa äänen sävyä ja jopa käyttää muistiinpanotoimintoa parantaaksesi pitkäaikaista muistia. Kokeile Speechifyta tänään ilmaiseksi ja lataa sovellus iPhoneen tai Android-laitteeseen.

Usein kysytyt kysymykset

Miten voin muistaa opiskellut asiat 15 minuutissa?

Voit muistaa paljon, jos opiskelet 15 minuuttia oikeissa olosuhteissa. On tärkeää varmistaa, ettei ole häiriötekijöitä ja että olet nukkunut tarpeeksi. Syvään hengittäminen ja keskittyminen nopeiden yhteyksien luomiseen ideoihin auttaa myös.

Miten muistat kaiken, mitä opiskelet yhdessä päivässä?

Jos pänttäät kokeeseen seuraavana päivänä, muistat todennäköisesti paljon siitä, mitä olet opiskellut. Tämä opiskelutapa ei kuitenkaan ole hyvä pitkäaikaiseen muistamiseen. Et todennäköisesti muista kaikkea oppimaasi, mutta muutamilla vinkeillä voit säilyttää tarpeeksi läpäistäksesi kokeen.

Mikä tekee opiskelusta vaikeampaa?

Monet tekijät vaikuttavat siihen, kuinka vaikeaa opiskelu on. Yleinen ongelma on, ettei ole relevantteja syitä ponnistella. Myös liian monet häiriötekijät, kuten sosiaalisen median sovellukset, lapsuudessa muodostumattomat opiskelutottumukset, huono opiskelumateriaali, riittämätön lepo, huono ruokavalio ja moniajo vaikeuttavat opiskelua.