Dislexia y ansiedad

¿Te preguntas cómo están conectadas la dislexia y la ansiedad? Lee este artículo para saber más.

La dislexia a menudo se describe como una discapacidad de aprendizaje porque impacta negativamente las habilidades necesarias para la ortografía precisa, la lectura e incluso el habla. Sin embargo, en casos severos, la dislexia tiene consecuencias significativas en la salud mental.

Las discapacidades de aprendizaje como la dislexia y el TDAH pueden causar problemas de autoestima, especialmente en niños y adolescentes disléxicos. Cuando sus necesidades especiales no se abordan, los individuos con dislexia podrían desarrollar trastornos de ansiedad que afectan su calidad de vida en general.

¿Cómo está vinculada la dislexia con la ansiedad?

La lectura es una habilidad vital que nos ayuda a navegar en el mundo moderno. Para los niños con dificultades de aprendizaje, las actividades de lectura suelen ser situaciones estresantes. Aunque la dislexia es un trastorno del aprendizaje que no afecta la inteligencia y creatividad general, los estudiantes disléxicos suelen sentir que se quedan atrás respecto a sus compañeros. Estas dificultades con la dislexia aumentan la ansiedad de un niño, llevando a una mala autoimagen y baja autoestima. Aunque la ansiedad no siempre es un síntoma de la dislexia, las personas con dificultades de aprendizaje pueden luchar con trastornos de ansiedad. Los niños que no entienden sus diferencias de aprendizaje están insatisfechos con su rendimiento escolar y pueden pasar años con dudas sobre sí mismos. Con el tiempo, la escuela se convierte en la menor de sus preocupaciones. Las situaciones sociales diarias implican mucha lectura. Leer una tarjeta de cumpleaños, un libro, un folleto o un recibo parece simple, pero no siempre es así para las personas con dislexia. Sin el apoyo adecuado, pierden confianza en sus habilidades y experimentan sentimientos de baja autoestima. Pero la ansiedad es solo uno de los problemas emocionales que enfrentan los niños disléxicos. La condición también está relacionada con el estrés. El estrés no es necesariamente malo. Es la forma en que el cerebro nos alerta de una amenaza psicológica o física. En consecuencia, entramos en modo "lucha o huida". Esta respuesta significa que enfrentaremos el problema de frente o huiremos de la situación. Si nos sentimos seguros de nuestras habilidades, comenzaremos a buscar la solución más efectiva. Pero los sentimientos de ansiedad e insuficiencia relacionados con la dislexia hacen que las personas piensen que no tienen control sobre la situación. En psiquiatría, esto se conoce como la conexión dislexia-estrés-ansiedad.

Las señales de ansiedad a tener en cuenta

Diferentes tipos de trastornos de ansiedad tienen varios síntomas que impiden a las personas participar con éxito en las actividades diarias. Los síntomas más comunes del trastorno de ansiedad generalizada (TAG) son:

• Fatiga
• Inquietud
• Períodos de hiperactividad
• Dificultad para concentrarse
• Problemas físicos como dolores de cabeza y estómago
• Falta de sueño de calidad

Los niños disléxicos con sentimientos abrumadores de ansiedad están en riesgo de desarrollar un trastorno de pánico. Las señales de un ataque de pánico incluyen:

• Sensación de falta de control
• Períodos de incomodidad o miedo extremos
• Dolor en el pecho
• Corazón acelerado

Aquellos con trastornos de pánico evitan activamente situaciones estresantes para prevenir ataques de pánico. Para los niños disléxicos, esto generalmente significa evitar tareas de lectura. Otra condición que las personas con dislexia pueden experimentar es el trastorno de ansiedad social. Tiene varios síntomas intensos:

• El miedo a ser juzgado por otros
• Evitación de situaciones sociales
• Temblor o sudoración
• Dolores de estómago
• Extrema autoconciencia

Los factores genéticos juegan un papel en el desarrollo de trastornos de ansiedad. Sin embargo, los investigadores creen que los factores ambientales son igualmente importantes. Las personas con dislexia tienen un mayor riesgo de desarrollar ansiedad debido a:

• Sentimientos de timidez y nerviosismo durante la infancia
• Baja autoestima
• Exposición a situaciones altamente estresantes

Aunque no hay cura para los trastornos de aprendizaje como la dislexia, la ayuda profesional es vital para aliviar el estrés y manejar los síntomas de ansiedad.

Estrategias para afrontar la ansiedad

La ansiedad puede ser abrumadora, y a veces las personas piensan que no hay salida a su situación. Afortunadamente, hay varias estrategias efectivas para superar una autoimagen negativa y llevar una vida plena. Aquí hay algunas sugerencias para mantener la calma durante eventos de alto estrés:

• Concéntrate en tu respiración.
• Recuerda que tus pensamientos negativos no son ciertos.
• Experimenta con la aromaterapia y encuentra un aroma que calme tu mente.
• Da un paseo corto o haz una sesión de yoga de 15 minutos.

Considera probar un método de afrontamiento a largo plazo para fortalecer tu salud mental para obtener el mejor resultado. Aquí están algunas de las estrategias a largo plazo más útiles:

• Llevar un diario
• Ayuda profesional como la terapia cognitivo-conductual (TCC)
• Meditación
• Una dieta saludable
• Ejercicio regular

Consulta a un experto en psiquiatría para determinar qué estrategia se adapta mejor a tus síntomas. Para las personas con dislexia, los síntomas de ansiedad suelen disminuir cuando tienen las herramientas para abordar sus necesidades de aprendizaje. Los niños disléxicos deben trabajar con un maestro de educación especial que entienda cómo hacer que el material de aprendizaje sea más accesible. Además, deben tener acceso a tecnología asistiva para ayudarles a mantenerse al día con sus compañeros. Gracias a las innovaciones en tecnología asistiva, muchas personas con dislexia han superado con éxito sus desafíos de aprendizaje y han destacado en la vida posterior.

Speechify – facilitando la lectura para personas con dislexia

Las aplicaciones de lectura de texto a voz (TTS) como Speechify permiten a las personas con dislexia disfrutar de la lectura. Speechify es fácil de usar y satisface las necesidades únicas de personas con dislexia, disgrafía, TDAH y otras discapacidades de aprendizaje. El programa permite a los usuarios escuchar archivos PDF, sitios web, documentos y cualquier texto que hayan guardado en formato electrónico. Está disponible como una aplicación móvil para dispositivos Android e iOS y como una extensión para Chrome y Safari. Veamos algunas razones por las que Speechify se ha convertido en la aplicación preferida para personas con dislexia:

• Funciones de resaltado para mejorar la concentración
• Soporta más de 20 idiomas, incluyendo hindi, portugués y español
• Ofrece más de 30 voces para adaptarse a tus preferencias personales
• Ayuda a mejorar la fluidez lectora
• Aumenta la motivación

Padres y educadores pueden usar el programa para crear un ambiente de aprendizaje sin estrés para los niños. También es un recurso invaluable para adultos que desean mejorar la productividad en el trabajo. La verdad sobre la dislexia es que no hay una solución única para todos. Las personas con dislexia merecen acceso a herramientas que puedan incorporar fácilmente en su estilo de vida. Y Speechify cumple con todos los requisitos. Pruébalo gratis hoy para enamorarte de la lectura y mejorar tu salud mental.

Preguntas Frecuentes

¿La dislexia causa ansiedad?

Aunque la dislexia no causa ansiedad, los trastornos relacionados con la ansiedad son un efecto secundario común de muchas discapacidades de aprendizaje.

¿La dislexia empeora con la ansiedad?

Los sentimientos crónicos de ansiedad pueden impedir que las personas con dislexia aborden sus problemas. Pero la ayuda profesional puede ayudar a manejar los síntomas tanto de la ansiedad como de la dislexia.

¿La dislexia afecta tu salud mental?

La dislexia puede afectar significativamente la salud mental de una persona y llevar a una baja autoestima.

¿Los disléxicos son socialmente torpes?

Las personas con dislexia a veces son socialmente torpes porque se sienten avergonzadas por sus problemas. Este problema suele afectar a los niños pequeños que intentan ocultar su discapacidad de aprendizaje a sus amigos.