Libros sobre TDAH

¿Buscas libros de alta calidad sobre TDAH para tratar tu condición de manera más efectiva? Estas cinco obras de autores aclamados marcarán una gran diferencia.

Buscar tratamiento médico es la mejor manera de tratar tu TDAH, pero puede ser muy costoso. Si necesitas un método alternativo para abordar tu condición, los libros son una excelente opción.

Hablemos de los libros más útiles sobre TDAH en el mercado. Pero primero, definiremos la condición y te mostraremos cómo reconocerla.

Qué es el TDAH y cómo impacta tu cerebro

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una condición que afecta negativamente el comportamiento de las personas. Los afectados a menudo parecen inquietos, actúan impulsivamente y tienen dificultades para concentrarse en ciertas tareas.

La mayoría de los afectados notan los síntomas a una edad temprana. Sin embargo, suelen ser más prominentes cuando las circunstancias individuales cambian, como al comenzar la escuela. Los casos generalmente se diagnostican entre los tres y siete años de edad. Dicho esto, algunas personas solo son diagnosticadas mucho más tarde en la vida.

TDAH los síntomas normalmente mejoran a medida que envejeces. Aun así, los problemas pueden persistir si fuiste diagnosticado con la condición cuando eras niño.

Este trastorno afecta tu cerebro de muchas maneras, y los expertos lo vinculan con un funcionamiento motivacional, conductual y cognitivo anormal. Por lo tanto, la condición puede afectar la regulación del estado de ánimo, las conexiones entre las células cerebrales y las emociones. También puede inhibir la comunicación entre diferentes partes de tu cerebro.

Otra cosa que debes tener en cuenta es la influencia del TDAH en las redes cerebrales. Estos grupos de células nerviosas (neuronas) transmiten información. Si el TDAH las daña, su redearrollo lleva más tiempo, y no son tan eficaces en la transmisión de información, comportamiento y mensajes como antes.

Posibles signos de TDAH en niños y adultos

Diagnosticar el TDAH no es demasiado difícil. Si quieres reconocer esta condición de salud mental en tu hijo, debes buscar los siguientes signos:

• Problemas para dormir
• Prepararse para la escuela es un desafío
• Dificultad para escuchar o seguir tus instrucciones
• Habilidades de organización limitadas
• Reticencia a asistir a eventos sociales

Si quieres saber si tienes TDAH como adulto, deberías preguntarte si tienes dificultades para realizar estas acciones:

• Gestionar el tiempo y organizarte
• Seguir instrucciones
• Concentrarte en tareas
• Manejar el estrés
• Sentirte impaciente o inquieto
• Tomar riesgos o actuar impulsivamente
• Dificultad para iniciar relaciones o interactuar con otras personas

Algunos de los síntomas pueden superponerse con el autismo y otros trastornos relacionados.

Libros más recomendados para personas con TDAH y sus familias

Aquí están los cinco mejores libros para individuos con TDAH:

Viviendo con el TDAH
Viviendo con el TDAH fue escrito por John J. Ratey y Edward M. Hallowell. Siendo ellos mismos afectados por el TDAH, ofrecen una perspectiva de primera mano sobre esta condición. El libro presenta historias de pacientes, herramientas de manejo y consejos para ayudar a seres queridos con TDAH.

Se ofrece una valiosa perspectiva sobre cómo reconocer y aliviar el TDAH enfocándose en las funciones ejecutivas (organización, enfoque, manejo del estrés, etc.). Ya sea que tengas este trastorno o que los médicos hayan diagnosticado a tu hijo, puedes encontrar numerosos recursos para aprender estrategias efectivas de afrontamiento.

El contenido fue modernizado y renovado en 2011, pero los críticos argumentan que los consejos ofrecidos para mejorar tu vida son atemporales.

El efecto del TDAH en el matrimonio
La vida con trastorno por déficit de atención (TDA/TDAH) es especialmente desafiante si eres adulto. El trastorno puede influir en cualquier relación.

Eso es precisamente lo que Melissa Orlov explica en El efecto del TDAH en el matrimonio. Al igual que Ari Tuckman, Kathleen Nadeau, Peg Dawson, Patricia Quinn y otros autores, explora las formas en que las parejas que lidian con el TDAH navegan por las dificultades para construir relaciones significativas.

El tema principal de este libro de autoayuda es que hay varias opciones de tratamiento que las parejas pueden usar para fortalecer la comunicación y entenderse mutuamente.

Muchas parejas elogian el trabajo porque proporciona intervenciones directas para restaurar la salud de tu matrimonio. Puede darte esperanza, incluso después de años de ira y decepción.

Prosperando con el TDAH: Libro de Actividades para Niños
Kelli Miller es la autora del Libro de Actividades para Niños con TDAH. Esta experta en psiquiatría tiene una amplia experiencia, por lo que su perspectiva es perfecta para los padres de niños con TDAH.

El libro está lleno de actividades amigables para los niños e información específicamente diseñada para niños con TDAH. Ayuda a tus pequeños a jugar, interactuar y aprender de manera más efectiva.

La mayoría de las personas aprecian el tono positivo, atractivo y empoderador de esta obra. Es un libro muy valorado que ha ayudado a numerosos niños a relacionarse con sus compañeros y completar tareas escolares.

Tomando el Control del TDAH en Adultos
Tomando el Control del TDAH en Adultos no solo fue escrito para quienes padecen TDAH. También está destinado a cualquier persona que tenga dificultades para concentrarse, resolver problemas, controlar emociones y hacer planes.

El autor, Russell A. Barkley, se especializa en tratar esta condición en adultos, adolescentes y niños más pequeños. Presenta una guía paso a paso para manejar los síntomas del TDAH.

Russell Barkley ofrece varios consejos prácticos que otras personas han utilizado para aliviar sus trastornos. Estos incluyen consejos prácticos para tratar los síntomas del TDAH sin depender en gran medida de medicamentos para el TDAH.

Una Guía Radical para Mujeres con TDAH
Una Guía Radical para Mujeres con TDAH es una obra profunda de Sari Solden. El libro destaca las experiencias y desafíos de las mujeres con trastorno por déficit de atención. Sari también combina el tratamiento tradicional del TDAH con métodos contemporáneos en guías tipo terapia.

El libro te enseña a aceptar el TDAH y vivir con el trastorno. La autora te muestra cómo aprovechar tus fortalezas, aumentar tu confianza y utilizar herramientas para superar diferentes barreras al vivir con TDAH.

Otra gran ventaja de esta obra es que es un libro de actividades. Presenta consejos prácticos respaldados por un vasto conocimiento teórico para mejorar tus habilidades ejecutivas a pesar de tu TDAH o TDA en adultos.

Speechify – una herramienta de texto a voz 

Hay muchas maneras de leer y comprender información a pesar de tu TDAH. Además de los mejores libros sobre TDAH, puedes confiar en software de texto a voz. Una de las mejores opciones es Speechify.

A diferencia de audiolibros comprados en Amazon y otros sitios web, la plataforma te anima a leer por tu cuenta. Promueve la independencia lectora, para que ya no estés limitado por tu condición. En cambio, te sentirás más seguro al realizar tareas que de otro modo se sentirían restrictivas sin depender de un familiar o maestro.

Con Speechify, puedes escuchar texto mientras el sistema resalta los puntos más importantes. Además, puedes maximizar tu productividad instruyendo a la aplicación para que lea dos o tres veces más rápido de lo normal. También escanea PDFs, archivos de Google Docs y otros formatos, permitiéndote acceder a cualquier tipo de contenido.

Speechify está disponible en iOS, Android, y como una extensión de Google Chrome.