Haben Sie sich jemals gefragt, wie Sie sich mehr von dem merken können, was Sie lernen? Eine gute Nachtruhe und diese Lerntipps können die nächste Lerneinheit produktiver machen.

Wie man sich mehr von dem merkt, was man lernt

Es ist kein Geheimnis, dass Wiederholung der gängige Standard für das Lernen ist. Aber es gibt mehr zum Lernen als bloßes Auswendiglernen oder Wiederholen des Lernmaterials. Lerntechniken haben sich im Laufe der Jahre weiterentwickelt, und wir wissen jetzt, dass Schlafqualität, Ernährung und Stresslevel ebenfalls beeinflussen, wie gut Sie neue Informationen behalten.

Der Lernprozess ist auch nicht für jeden gleich, da einige Menschen eher auditive oder visuelle Lerner sind. Dennoch gibt es viele Gedächtnistricks, die man ausprobieren kann, um das Behalten und Wiedergeben von Material zu verbessern. Richtiges Lernen geht über gute Noten hinaus—es ist eine wichtige Lebenskompetenz.

Heute teilen wir einige verschiedene Gedächtnistechniken, die Sie in Betracht ziehen können.

Warum vergessen wir, was wir lernen?

Wenn wir über die besten Wege sprechen, Informationen zu memorieren, müssen wir auch fragen, warum wir vergessen, was wir lernen. Vielleicht konnten Sie sich früher die Telefonnummern Ihrer Familie und Freunde merken, aber jetzt können Sie sich kaum noch Ihre eigene merken.

Natürlich hat die Einführung von Mobilgeräten das Merken von Telefonnummern überflüssig gemacht, was auch ein Grund ist, warum wir vergessen. Ohne Wiederholung des gelernten Materials sind wir dazu bestimmt, es zu vergessen.

Menschen haben praktisch keine Grenzen beim Speichern neuer Informationen, aber unsere Fähigkeit, darauf zuzugreifen, wird durch verschiedene Faktoren eingeschränkt. Das Problem des Zugriffs auf Informationen oder des Vergessens hat Wissenschaftler immer interessiert.

Ende des 19. Jahrhunderts entwickelte Hermann Ebbinghaus die Idee der Vergessenskurve. Im Wesentlichen erklärt sein Diagramm des Gedächtnisverlusts, wie wir vergessen, was wir lernen, es sei denn, wir wiederholen es in bestimmten Abständen. Er entdeckte auch, dass verteilte Wiederholung der effektivste Weg ist, um Informationen langfristig zu behalten.

Beste Techniken zur Verbesserung Ihrer Merkfähigkeit

Es ist nichts falsch daran, eine Nacht vor einer Prüfung durchzumachen, wenn dies ein sporadisches Ereignis ist, aber eine erfolgreiche langfristige Lernlösung erfordert einen systematischeren Ansatz. Die folgende Liste von Lerntechniken kann einen großen Unterschied machen.

Organisieren Sie Ihren Raum

Informationen zu behalten erfordert Konzentration, und ein gut organisierter Raum hilft dabei, diese zu erreichen. Räumen Sie den Schreibtisch oder die Umgebung im Allgemeinen auf, bereiten Sie das Material vor, stellen Sie die Beleuchtung ein und lüften Sie den Raum, bevor Sie sich zum Lernen hinsetzen.

Versuchen Sie Akronyme und Eselsbrücken

Eine der besten Möglichkeiten, die Merkfähigkeit zu steigern, ist die Verwendung von Akronymen und Eselsbrücken. Zum Beispiel kann sich ein Kind den ersten Buchstaben jedes Wortes in einem Satz merken, der auch der erste Buchstabe für jedes Wort aus einer Liste von Gegenständen ist, die es sich merken muss. Eselsbrücken können auch Notizenorganisation, Musikjingles und Visualisierungstechniken sein.

Bewegung

Forschung zeigt, dass regelmäßige Bewegung das Gedächtnis verbessern und die Verbindungen zwischen Neuronen in den Gedächtnisbereichen des Gehirns stärken kann. Die Kombination aus Cardio- und Krafttraining ist am besten, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Aber auch ein leichter Spaziergang während des Tages in der Natur kann helfen, wenn es Zeit zum Lernen ist.

Erstellen Sie einen Gedächtnispalast

Wir hören oft von Mindmaps, der Praxis, radiale Karten für besseres Lernen und Behalten zu zeichnen. Während diese Technik viele Vorteile hat, können Sie auch einen anderen Visualisierungsansatz wählen und einen Gedächtnispalast erstellen.

Der Prozess beinhaltet das Vorstellen eines vertrauten Ortes, wie Ihres Elternhauses oder eines Klassenzimmers, und die Nutzung als Speicherplatz für Informationen. Zum Beispiel möchten Sie sich eine Einkaufsliste merken. Daher würden Sie sich vorstellen, jeden Artikel von der Liste in bestimmten Bereichen des vorgestellten Ortes in Ihrem Geist zu platzieren. Es ist eine komplexere Routine, aber sie kann sehr effektiv werden, wenn sie geübt wird.

Aktive Wiederholung üben

Eine großartige Möglichkeit, Informationen im Gedächtnis zu verankern, besteht darin, sie jemand anderem beizubringen. Sie könnten einem Freund komplexe Ideen erklären und ihn fragen, ob er Sie verstanden hat. Diese Technik zwingt Sie dazu, zusammenzufassen und Schlussfolgerungen zu ziehen, ein wesentlicher Bestandteil des langfristigen Lernens.

Schlafen Sie darüber

Unser Gehirn verarbeitet und speichert Informationen, während wir schlafen. Das Überprüfen des Materials, auch nur kurz, bevor Sie schlafen gehen, kann helfen, später darauf zugreifen zu können. Gleichzeitig wird chronischer Schlafmangel Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich zu konzentrieren und Informationen zu behalten.

Ehrenwerte Erwähnungen

Hier sind ein paar weitere Lerntechniken, die Sie ausprobieren können:

• Karteikarten
• Pomodoro-Technik
• Ortswechsel
• Bild-Name-Assoziationen
• Selbsttests
• Metaphern und Analogien

Mehr behalten mit Speechify

Für manche ist das Lernen schwieriger, weil sie Probleme mit der Konzentration und dem Textverständnis haben. Diese Herausforderungen können Sie besser überwinden, indem Sie ein zuverlässiges Text-zu-Sprache-Tool wie Speechify verwenden. Studierende können ihre Merkfähigkeit und Konzentration verbessern, indem sie eine der vielen natürlich klingenden Stimmen wählen, um jeden digitalen Text laut vorzulesen.

Text-zu-Sprache Tools sind hilfreich für Studierende mit Legasthenie und ADHS, aber auch für alle, die schneller durch Material gehen möchten. Mit Speechify können Sie die Lesegeschwindigkeit nach Ihren Wünschen anpassen, die Tonhöhe der Stimme ändern und sogar die Notizfunktion nutzen, um Ihr Langzeitgedächtnis zu stärken. Probieren Sie Speechify heute kostenlos aus und laden Sie die App auf Ihr iPhone oder Android-Gerät herunter.

Häufig gestellte Fragen

Wie kann ich mir merken, was ich in 15 Minuten lerne?

Sie können sich viel merken, wenn Sie 15 Minuten lernen, wenn die Bedingungen stimmen. Es ist wichtig, dass es keine Ablenkungen gibt und Sie genug Schlaf hatten. Tiefe Atemzüge und das Fokussieren auf schnelle Verknüpfungen zu Ideen helfen ebenfalls.

Wie kann man sich alles merken, was man an einem Tag lernt?

Wenn Sie für eine Prüfung am nächsten Tag pauken, werden Sie sich wahrscheinlich viel von dem merken, was Sie gelernt haben. Diese Art des Lernens ist jedoch nicht ideal für das Langzeitgedächtnis. Außerdem werden Sie wahrscheinlich nicht alles behalten, was Sie gelernt haben, aber mit ein paar Tricks können Sie genug behalten, um eine Prüfung zu bestehen.

Was erschwert das Lernen?

Viele Faktoren beeinflussen, wie schwierig der Lernprozess ist. Keine relevanten Gründe zu haben, sich anzustrengen, ist ein häufiges Problem. Aber auch zu viele Ablenkungen wie Social-Media-Apps, fehlende Lerngewohnheiten in der Kindheit, schlechtes Lernmaterial, unzureichende Erholung, schlechte Ernährung und Multitasking.