Die besten ADHS-Tools für Studierende

Haben Sie Schwierigkeiten mit dem akademischen Erfolg aufgrund von ADHS? Hier sind einige ADHS-Tools für Studierende, die Ihr Leben erheblich erleichtern können.

ADHS kann den akademischen Erfolg und die Motivation eines Studierenden erheblich beeinflussen. Aus diesem Grund müssen Studierende über die Ressourcen Bescheid wissen, die sie nutzen können, um die einzigartigen Lernherausforderungen einer ADHS-Diagnose zu bewältigen. Hier ist eine Übersicht der besten ADHS-Tools für Studierende.

Was ist ADHS und wie beeinflusst es Studierende?

ADHS ist eine psychische Störung, die sich meist in Hyperaktivität, Schwierigkeiten bei der Aufmerksamkeit und impulsivem Verhalten äußert. Obwohl ADHS häufig mit der Kindheit in Verbindung gebracht wird, hält diese Störung in der Regel bis ins Erwachsenenalter an und verursacht zunehmende Schwierigkeiten im Alltag. Menschen mit ADHS können Probleme haben, stabile Beziehungen zu bilden, leiden unter geringem Selbstwertgefühl, psychischen Gesundheitsproblemen und schlechter Arbeits- oder Schulleistung. Studierende mit ADHS erzielen weniger akademischen Erfolg und erleben größere emotionale und psychologische Schwierigkeiten als ihre Altersgenossen. Abhängig vom ADHS-Typ können sie Schwierigkeiten haben mit:

• Konzentration
• Schreiben und Lesen
• Kommunikation und Interaktion mit anderen Menschen
• Gedächtnis
• Logische Analyse

Studierende mit ADHS sind von dieser Störung erheblich betroffen, da Erfolg im Studium starke Organisations- und Zeitmanagementfähigkeiten erfordert, die ihnen oft fehlen. Darüber hinaus ist die elterliche Unterstützung während der Studienjahre weniger verfügbar als in der Schule und früheren Bildungsstufen, wo ein IEP zusätzliche Hilfsmittel bieten könnte. Infolgedessen kämpfen einige ADHS-Studierende damit, diese Herausforderungen allein zu bewältigen.

Die Bedeutung des Umgangs mit ADHS im Studium

Der Umgang mit ADHS im Studium ist entscheidend. Die Studienzeit kann herausfordernd sein, und für Studierende mit ADHS, auch bekannt als Aufmerksamkeitsdefizitstörung, ist es wichtig, sie gut zu bewältigen. Wenn sie spezielle Werkzeuge, Strategien und sogar ADHS-Medikamente verwenden, können sie besser aufpassen, ihre Zeit managen und weniger gestresst sein, was zu Erfolg im Studium führt. Ein grundlegender Aspekt des Umgangs mit ADHS ist die Entwicklung eines Systems, das auf individuelle Bedürfnisse und Lernunterschiede zugeschnitten ist. Dies könnte die Verwendung eines digitalen Planers wie Evernote, das farbliche Kodieren von Aufgaben oder das Aufteilen umfangreicher Aufgaben in überschaubare Teile umfassen. Wenn ein Lehrplan beispielsweise mehrere Abgabetermine hat, kann das Aufteilen der Aufgaben und das Vorausplanen einen großen Unterschied machen. Eine konsistente Routine zu etablieren und erreichbare Ziele zu setzen, ist ebenfalls vorteilhaft. Dieser Ansatz stellt sicher, dass Studierende, insbesondere diejenigen, die zum ersten Mal von der Schule zur Hochschule wechseln, den Fokus behalten und sich nicht überfordert fühlen. Die Suche nach Anleitung von Experten, wie Beratern oder Spezialisten für Lernen und Verhalten, kann von unschätzbarem Wert sein. Diese Fachleute können den Studierenden Einblicke in den Umgang mit ADHS im Erwachsenenalter, die Bewältigung akademischer Herausforderungen und die Vertretung ihrer Bedürfnisse bieten. Es gibt auch ein wachsendes Bewusstsein für die Überschneidung zwischen ADHS und Autismus, und das Verständnis dafür kann helfen, Strategien weiter anzupassen. Selbstfürsorge ist von größter Bedeutung. Aktivitäten wie Sport, ausreichender Schlaf und Entspannungstechniken wie Meditation können Studierenden mit ADHS erheblich zugutekommen. Mit dem richtigen Gleichgewicht können sie klarer denken und ein besseres allgemeines Wohlbefinden aufrechterhalten. Hochschulen müssen die einzigartigen Herausforderungen erkennen, denen Studierende mit ADHS gegenüberstehen. Indem sie die notwendige Unterstützung und Ressourcen bereitstellen, wie Webinare oder Partnerschaften mit Organisationen wie CHADD, können sie sicherstellen, dass jeder Studierende, einschließlich derjenigen mit ADHS, akademisch und persönlich gedeiht.

Der Zusammenhang zwischen ADHS-Tools und Produktivität

Viele Studierende mit ADHS oder ADS haben Schwierigkeiten mit der Produktivität. Die richtigen Werkzeuge können jedoch einen erheblichen Unterschied machen. Betrachten Sie zum Beispiel Zeitmanagement-Apps. Diese Apps ermöglichen es Studierenden, ihre Aufgaben zu organisieren, Erinnerungen zu setzen und ihren Fortschritt zu überwachen. Mit solchen Tools können Studierende ihre Verantwortlichkeiten straffen und ihre Zeit effektiv nutzen. Digitale Planer, die speziell für Studierende mit ADHS entwickelt wurden, sind ebenfalls vorteilhaft. Diese Planer können alle ihre Aufgaben, Prüfungstermine und andere wichtige Fristen anzeigen. Sie können verschiedene Aufgaben farblich kodieren und den Planer an ihre Vorlieben anpassen, was ihnen hilft, Prioritäten zu setzen und ihre Lernfähigkeiten ohne unnötigen Stress zu verwalten. Darüber hinaus ist Software zur Aufgabenverwaltung ein weiteres wertvolles Werkzeug für diese Studierenden. Solche Software ermöglicht es ihnen, Aufgaben aufzulisten, in kleinere Schritte zu unterteilen und Fristen für jedes Segment zu setzen. Dieser strukturierte Ansatz ermöglicht es den Studierenden, ihre Aufgaben methodisch zu bearbeiten, den Fokus zu behalten und ihren Fortschritt zu feiern.

Werkzeuge zur Unterstützung von Studierenden mit ADHS

Viele Studierende, bei denen eine Behinderung diagnostiziert wurde, leiden unter Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung. Da die Hochschulbildung im Vergleich zu früheren Lernerfahrungen einzigartige Herausforderungen mit sich bringt, ist es entscheidend, auf verschiedene Werkzeuge zuzugreifen, um den Erfolg eines Studierenden zu verbessern. Vor diesem Hintergrund sind hier einige Werkzeuge, die das Leben von Studierenden mit ADHS erheblich erleichtern können.

Text-zu-Sprache-Leser

Studierende mit ADHS, die akademische Schwierigkeiten haben, können erheblich von Text-to-Speech (TTS) Lesegeräten profitieren. Diese praktischen Werkzeuge helfen, das Arbeitsgedächtnis zu entlasten, eine exekutive Funktion, die entscheidend für das Erinnern des Gelesenen ist. TTS-Apps ermöglichen es den Studierenden, sich auf die Aufgabe zu konzentrieren, anstatt von zu vielen Informationen überwältigt zu werden. Folglich können Lernende mit Schwierigkeiten erfolgreich lesen und dem Material zuhören, was ihr Verständnis und Interesse erhöht. Glücklicherweise hat sich die assistive Technologie erheblich weiterentwickelt, sodass Studierende zwischen vielen verschiedenen TTS-Lernwerkzeugen wählen können. Speechify sticht beispielsweise durch seine zahlreichen unterstützenden Funktionen hervor, die verschiedenen individuellen Bedürfnissen gerecht werden. Zudem bietet es eine endlose Bibliothek von Hörbüchern, die Studierende beim Lernen genießen können.

Mind Mapping

Mind Mapping ist ein weiteres hilfreiches Lernwerkzeug für Studierende mit ADHS. Im Kern ist eine Mind Map eine Reihe von Ideen, die sich auf ein zentrales Thema beziehen. Um diese Karte zu erstellen, können Lernende Schlüsselwörter, Pfeile, Symbole, Farben und Icons verwenden. Ihr Hauptzweck ist es, zu zeigen, wie Ideen miteinander in Beziehung stehen. Diese miteinander verbundenen Ideen können Studierenden mit ADHS in verschiedenen Bereichen helfen:

• Notizen machen
• Ideen organisieren
• Hausaufgaben erledigen
• Themen für einen Bericht entwickeln
• Arbeiten strukturieren
• Für Tests und Prüfungen lernen
• Livescribe Smartpens

Notizen machen ist eines der Bereiche, in denen Studierende mit ADHS am meisten Schwierigkeiten haben, da sie Probleme haben, Notizen zu organisieren und die wichtigsten Punkte herauszufiltern. Smartpens von Livescribe können diesen Prozess erleichtern, indem sie die Handschrift der Studierenden von Papier auf eine App auf ihrem Smartphone oder Tablet übertragen. Von dort aus können die Studierenden die Notizen markieren, in Text umwandeln und durchsuchbar machen. Zusätzlich zeichnet der Stift Audio auf, das mit dem Notizenmachen synchronisiert ist, sodass die Studierenden wichtige Abschnitte erneut durchgehen können. Dank dieser Funktionen können Studierende mit ADHS ihre Notizen effizienter organisieren, fernab von überfüllten Hörsälen.

Karteikarten

Einige ADHS-Studierende können nur für eine begrenzte Zeit produktiv sein. Dennoch können sie das Beste aus diesen aktiven Phasen mit geeigneten Lernwerkzeugen machen. In diesem Sinne sind Karteikarten ideal für Studierende mit ADHS, da sie wiederholt verwendet werden können, um Material in kleineren Abschnitten zu lernen und zu überprüfen. Obwohl Karteikarten auf die altmodische Weise erstellt werden können, gibt es viele unterstützende Werkzeuge, die den Studierenden helfen können, Karteikarten digital zu erstellen.

Zeitmanagement-Apps

Die meisten Apps, wie soziale Medien, sind für Studierende mit ADHS ein direkter Weg zur Prokrastination. Allerdings können einige Apps diesen Studierenden enorm helfen, indem sie ihre Produktivität steigern. Für die meisten Menschen mit ähnlichen Behinderungen ist eine feste Routine entscheidend. Leider ist es nicht einfach, diese Routine zu etablieren, und hier kommen Zeitmanagement-Apps ins Spiel. Hier sind einige lebensrettende Apps für ADHS-Studierende:

• Listastic, mit dem Sie praktische To-Do-Listen erstellen können
• Coach.me, mit dem Sie Erinnerungen setzen können
• 2Do, das hilft, Aufgaben zu priorisieren

Geräuschunterdrückende Kopfhörer

Haben Sie jemals versucht zu lernen oder zu arbeiten, aber der Lärm um Sie herum machte es schwer, sich zu konzentrieren? Geräuschunterdrückende Kopfhörer können eine große Hilfe sein, besonders für Studierende mit ADHS. Diese Kopfhörer funktionieren, indem sie die Geräusche um Sie herum ausblenden. Auf diese Weise können Studierende einen ruhigen Raum zum Lernen oder Arbeiten haben, selbst wenn es um sie herum laut ist. Und es ist nicht nur zum Lernen! Studierende können diese Kopfhörer während des Unterrichts oder bei der Arbeit mit Freunden an einem Projekt tragen. Dies hilft ihnen, fokussiert zu bleiben und sich nicht von den Geräuschen um sie herum ablenken zu lassen.

Fidget-Geräte

Einige Schüler mit ADHS finden es schwer, still zu sitzen. Sie haben das Gefühl, dass sie überschüssige Energie loswerden müssen. Hier kommen Fidget-Geräte ins Spiel. Dinge wie Stressbälle oder Fidget-Spinner können helfen. Wenn Schüler diese Geräte benutzen, haben sie etwas, womit sie ihre Hände beschäftigen können. Das kann ihnen helfen, sich ruhiger und konzentrierter zu fühlen. Die Verwendung eines Fidget-Geräts kann auch dazu beitragen, dass Schüler besser aufpassen. Indem sie etwas Einfaches und Wiederholendes mit ihren Händen tun, können sie sich besser auf ihre Arbeit konzentrieren und werden nicht unruhig.

Organisations-Apps

Organisiert zu sein, kann einen großen Unterschied für Schüler mit ADHS machen. Es gibt Apps, die dabei helfen können. Diese Apps ermöglichen es Schülern, ihren Tag zu planen, sie an Dinge zu erinnern, die sie erledigen müssen, und Listen zu erstellen. Viele dieser Apps erlauben es auch, Aufgaben farblich zu kennzeichnen, Dateien zu organisieren und Notizen zu machen. So können Schüler leicht sehen, was sie wann erledigen müssen. Durch die Nutzung dieser Apps können Schüler ihre Arbeit im Griff behalten und mehr erledigen. Letztendlich gibt es viele Werkzeuge, die Schülern mit ADHS helfen können. Ob es sich um geräuschunterdrückende Kopfhörer, Fidget-Geräte oder Organisations-Apps handelt, jedes hat seine eigene spezielle Art zu helfen. Einige Schüler finden es auch hilfreich, Mind-Mapping-Tools, Meditations-Apps zu verwenden oder einfach eine Pause zu machen und sich zu bewegen. All dies kann helfen, ADHS-Symptome zu bewältigen und produktiver zu sein.

Verwenden Sie Speechify

Speechify ist ein leistungsstarkes Text-zu-Sprache-Programm, das jeden geschriebenen Inhalt in eine natürlich klingende Stimme verwandelt. Schüler können Speechify nutzen, um sich ihre Notizen anzuhören, was ihnen ermöglicht, diese in ihrem eigenen Tempo und in einer ruhigen Umgebung durchzugehen. Die Sprachausgabe kann auf verschiedene Weise angepasst werden, sodass jeder Schüler sie an seine Bedürfnisse anpassen kann. Darüber hinaus ermöglicht das Zuhören anstelle des Lesens der Notizen oder anderer Studienmaterialien den Schülern, auf andere ADHS-Hilfsmittel zu verzichten, die ihnen helfen, sich zu konzentrieren, wie z.B. Fidget-Spielzeug. Schließlich ist Speechify auf allen Plattformen verfügbar, einschließlich Windows, Mac, iPhone und Android. So können Schüler überall lernen, wo sie eine geeignete Umgebung finden, sei es in einer Bibliothek oder im Wohnheim. Wenn Ihnen gefällt, was Sie bisher gelesen haben, gibt es gute Nachrichten: Sie können diese fantastische App kostenlos ausprobieren.

FAQ

Wie können Studenten mit ADHS erfolgreich sein?

Studenten mit ADHS können im Studium erfolgreich sein, indem sie lernen, ADHS-Symptome mit Zeitmanagement- und Lernwerkzeugen zu bekämpfen und auf akademische Unterstützung zu setzen.

Was ist unterstützende Technologie für ADHS-Studenten?

Unterstützende Technologie umfasst jedes Werkzeug, Gerät oder Softwareprogramm, das Schülern mit Behinderungen hilft. Diese technologischen Fortschritte helfen Schülern, mit den Auswirkungen von ADHS-Symptomen auf das Lernen umzugehen, und stärken so ihre Fähigkeiten und ihr Selbstvertrauen.

Was sind einige gängige Mythen über ADHS und Studenten?

Einige glauben, dass nur kleine Kinder ADHS haben können, und führen die akademischen Schwierigkeiten der Studenten auf Faulheit oder mangelnde Intelligenz zurück. Außerdem glauben manche, dass ADHS unweigerlich verhindern wird, dass Studenten ihren Abschluss machen, was weit von der Wahrheit entfernt ist.

Was ist ein ADHS-Coach?

Ein ADHS-Coach ist ein Fachmann, dessen Ziel es ist, Erwachsenen zu helfen, Aktivitäten und Verantwortlichkeiten zu bewältigen, die durch ihre ADHS-Symptome erschwert werden.

Was ist der Unterschied zwischen einer Lernbehinderung und ADHS?

Lernbehinderungen (LD), wie z.B. Dyslexie, erschweren das Erlernen von Fähigkeiten. Im Gegensatz dazu beeinflusst ADHS die exekutiven Funktionen des Gehirns und damit eine breitere Palette von Fähigkeiten. Allerdings folgt einer ADHS-Diagnose oft eine LD-Diagnose.