Har du nogensinde spekuleret på, hvordan du kan huske mere af det, du studerer? En god nats søvn og disse studietips kan gøre den næste studietime mere produktiv.

Sådan husker du mere af det, du studerer

Det er ingen hemmelighed, at gentagelse er standarden for læring. Men der er mere til studier end blot udenadslære eller gentagelse af materialet. Studieteknikker har udviklet sig gennem årene, og vi ved nu, at kvaliteten af søvn, kost og stressniveauer også påvirker, hvor godt du beholder ny information.

Læringsprocessen er heller ikke den samme for alle, da nogle mennesker er mere auditive eller visuelle lærere. Der er dog mange hukommelsestricks, man kan prøve for at forbedre fastholdelsen og gengivelsen af materialet. At lære at studere korrekt går ud over gode karakterer—det er en vigtig livsfærdighed.

I dag deler vi nogle forskellige hukommelsesteknikker, du kan overveje.

Hvorfor glemmer vi det, vi lærer?

Når vi diskuterer de bedste måder at huske information på, skal vi også spørge, hvorfor vi glemmer det, vi lærer. Måske kunne du tidligere huske telefonnumrene på din familie og venner, men nu kan du knap nok huske dit eget.

Selvfølgelig har introduktionen af mobiltelefoner gjort det unødvendigt at huske telefonnumre, hvilket også er grunden til, at vi glemmer. Uden gentagelse af det lærte materiale er vi tilbøjelige til at glemme det.

Mennesker har praktisk talt ingen begrænsninger, når det kommer til at lagre ny information, men vores evne til at få adgang til den er hæmmet af forskellige faktorer. Problemet med at få adgang til information eller at glemme har altid interesseret forskere.

I slutningen af det 19. århundrede udviklede Hermann Ebbinghaus ideen om glemme-kurven. Hans graf over hukommelsestab forklarer, hvordan vi glemmer det, vi lærer, medmindre vi gentager det med bestemte intervaller. Han opdagede også, at spredt gentagelse er den mest effektive måde at fastholde information på i det lange løb.

Bedste teknikker til at forbedre din fastholdelse

Der er intet galt med en sidste øjebliks natstudie til en eksamen, hvis det er en sjælden begivenhed, men en succesfuld langsigtet studieløsning kræver en mere systematisk tilgang. Følgende liste over studieteknikker kan gøre en stor forskel.

Organiser din plads

Fastholdelse af information kræver fokus, og en velorganiseret plads hjælper med at opnå det. Ryd op på dit skrivebord eller omgivelser generelt, forbered materialet, indstil belysningen, og luft rummet ud, før du sætter dig til en studietime.

Prøv akronymer og mnemoniske enheder

En af de bedste måder at booste fastholdelse på er at bruge akronymer og mnemonik. For eksempel kan et barn huske det første bogstav i hvert ord i en sætning, som også er det første bogstav for hvert ord fra en liste over ting, de skal huske. Mnemoniske enheder kan også være noteorganisation, musikjingles og visualiseringsteknikker.

Træn

Forskning viser, at regelmæssig motion kan forbedre hukommelsen og styrke forbindelserne mellem neuroner i hjernens memoriseringsområder. Kombination af cardio og styrketræning er bedst for at opnå de bedste resultater. Dog kan selv en let gåtur i løbet af dagen omgivet af natur hjælpe, når det er tid til at studere.

Skab et hukommelsespalads

Vi hører ofte om tankekort, praksis med at tegne radiale kort for bedre læring og fastholdelse. Mens denne teknik har mange fordele, kan du også tage en anden visualiseringstilgang og skabe et hukommelsespalads.

Processen inkluderer at forestille sig et velkendt sted, som dit barndomshjem eller et klasseværelse, og bruge det som et lager for information. For eksempel, hvis du vil huske en indkøbsliste, kan du forestille dig at placere hver vare fra listen i specifikke områder af det forestillede sted i dit sind. Det er en mere kompleks rutine, men den kan blive meget effektiv, når den praktiseres.

Øv aktiv gentagelse

En fantastisk måde at indlejre information i dit sind er at lære det til en anden. Du kan forklare komplekse ideer til en ven og spørge dem, om de forstod dig. Denne teknik tvinger dig til at opsummere og drage konklusioner, et vigtigt element i langsigtet læring.

Sov på det

Vores hjerner behandler og lagrer information, mens vi sover. At gennemgå materialet, selv kortvarigt, før du går i seng, kan hjælpe med at kunne få adgang til det senere. Samtidig vil kronisk mangel på søvn påvirke din evne til at fokusere og fastholde information.

Ærefulde nævnelser

Her er nogle flere studieteknikker, du kan prøve:

• Flashcards
• Pomodoro-teknik
• Skiftende lokationer
• Billede-navn associationer
• Selvtestning
• Metaforer og analogier

Husk mere med Speechify

For nogle er det mere udfordrende at studere, fordi de har svært ved at fokusere og forstå tekst. Du kan bedre overvinde disse problemer ved at bruge et pålideligt tekst-til-tale værktøj som Speechify. Studerende kan forbedre hukommelsen og fokus ved at vælge en af de mange naturligt lydende stemmer til at læse enhver digital tekst højt.

Tekst-til-tale værktøjer er gavnlige for studerende med dysleksi og ADHD, men vil hjælpe alle, der ønsker at gennemgå materiale hurtigere. Med Speechify kan du justere læsehastighederne efter din præference, ændre stemmens tonehøjde og endda bruge notatfunktionen til at styrke din langtidshukommelse. Prøv Speechify i dag gratis og download appen til din iPhone eller Android enhed.

FAQ

Hvordan kan jeg huske, hvad jeg studerer på 15 minutter?

Du kan huske meget, hvis du studerer i 15 minutter, hvis betingelserne er rigtige. Det er vigtigt at sikre, at der ikke er forstyrrelser, og at du har fået nok søvn. At tage dybe vejrtrækninger og fokusere på at skabe hurtige forbindelser til ideer hjælper også.

Hvordan husker du alt, hvad du studerer på en dag?

Hvis du læser op til en eksamen dagen efter, vil du sandsynligvis huske meget af det, du har studeret. Dog er denne form for studering ikke god til langtidsmemorering. Du vil sandsynligvis ikke huske alt, hvad du har lært, men med nogle tricks kan du huske nok til at bestå en eksamen.

Hvad gør det sværere at studere?

Mange faktorer påvirker, hvor svært det er at studere. Manglende relevante grunde til at gøre en indsats er et almindeligt problem. Men også for mange distraktioner som sociale medieapps, manglende studievaner fra barndommen, dårligt studiemateriale, utilstrækkelig hvile, dårlig kost og multitasking.