Vil du falde hurtigere i søvn, mens du lytter til nogle af de fineste litterære værker? Bliv hængende for en liste over de bedste lydbøger til søvn.

Bedste lydbøger til søvn

At læse bøger giver en fantastisk flugt, og at lytte til lydbøger er en fremragende mulighed for at reducere øjenbelastning. Men det er ikke den eneste mulige anvendelse for lydbøger—de kan også hjælpe dig med at falde hurtigere i søvn.

Lad os se på de bedste lydbøger til at falde i søvn.

Bedste lydbøger til sengetid

Her er de bedste lydbøger, du kan lytte til, hvis du vil have en god nats søvn:

Harry Potter og De Vises Sten

Harry Potter og De Vises Sten af J. K. Rowling er den første del i denne ikoniske historie om den unge troldmand. New York Times bestseller følger også hans bedste venner, Ron og Hermione, der indgyder mod og giver støtte i afgørende øjeblikke mod Lord Voldemort.

Fortælleren af denne lydbog er Stephen Fry. Han fanger dig fra starten med sin beroligende stemme og nostalgiske beskrivelse, hvilket gør det til en perfekt autonom sensorisk meridianrespons (ASMR) oplevelse til din sengetidsrutine.

Sherlock Holmes: Den Definitive Samling

Først præsenteret af Audible, er Sherlock Holmes: Den Definitive Samling lydbogen en anden fængslende sengetidshistorie. Detektiven har betaget fans verden over med sine intellektuelle efterforskningsmetoder og unikke personlighed.

Arthur Conan Doyles bog markerede begyndelsen på detektivfiktion. Siden da har den forblevet en populær læsning for børn og voksne.

Du kan nu få adgang til den i lydbogsformat. Fortællingen af Stephen Fry giver nyt liv til denne klassiker. Han formidler en mystisk tone perfekt for at hjælpe dig med at falde i søvn på ingen tid, mens Sherlock Holmes opsporer skurke.

Kirkegårdsbogen

Neil Gaiman og Dave McKean udgav Kirkegårdsbogen i 2008. Den følger Nobody Owens (Bod), en dreng der ville være en helt almindelig dreng, hvis ikke en kirkegård var hans hjem. Han har også en værge, der balancerer mellem de døde og de levendes verden.

Nobody begiver sig ud på mange eventyr på sin kirkegård og møder unikke livsformer. Dette inkluderer Sleer, Indigo Man og portaler til forladte byer. Det er fristende at forlade området, men hvis han gør det, vil han være på radaren af manden, der dræbte hans familie.

Hvis du lytter til titlen i lydbogsformat, får du en af de bedste bøger til at falde i søvn. Fortælleren leder dig gennem Nobodys daglige liv efter hans adoption af de længe afdøde Mr. og Mrs. Owens og hans værge Silas.

En tur i skoven

En tur i skoven er en roman af Bill Bryson baseret på en sand historie om hans vandretur på Appalachian Trail. Forfatteren giver nogle af de mest fængslende beskrivelser og underholdende møder i denne historie.

Stien strækker sig fra Maine til Georgia og dækker betagende terræn i stille skove, glitrende søer og majestætiske bjerge. Bill Bryson er en sjov guide, der introducerer dig til stiens økologi og historie.

Derudover fortæller han om de fascinerende mennesker, han møder undervejs. Der er endda potentielt dødelige møder med bjørne.

Rob McQuay er forfatteren af denne fortryllende fortælling. Hvis du er fan af udendørslivet, vil du slappe af på ingen tid takket være de levende beskrivelser og beroligende fortælling.

Hvorfor vi sover

Søvn er en vital del af din daglige rutine. Men det betyder ikke, at du får nok søvn hver nat. Dette kan ændre sig efter at have lyttet til Hvorfor vi sover lydbogen af Matthew Walker.

Forfatteren udforsker to årtiers omfattende forskning for at afsløre, hvorfor du sover. Han forklarer også, hvordan søvn påvirker hans liv, levetid og sundhed. Ligeledes nævner professor Walker de skadelige virkninger af søvnmangel, såsom diabetes, fedme og kræft.

Indtil for nylig kunne forskere ikke fastslå, hvorfor du sover, hvorfor det er gavnligt, og hvad der gør dets fravær så skadeligt for dit helbred. Heldigvis præsenterer Walker mange afgørende konklusioner om disse emner.

I sin uddybning ser professor Walker på flere væsentlige faktorer, såsom indflydelsen af REM, alkohol og koffein på søvnvaner. Alt dette gør denne lydbog til den ideelle til at krybe under dynen med.

Den engelske patient

Michael Ondaatjes prisvindende roman Den engelske patient følger sammenfletningen af fire personer ved slutningen af Anden Verdenskrig: en uigenkendeligt forbrændt mand, en canadisk tyv, en britisk hæringeniør og en sygeplejerske.

Hver karakter ønsker at løse mysteriet om den titulære engelske patient. Denne forbrændte, navnløse mand ligger ovenpå og har minder om lidenskab, redning og forræderi.

Fortælleren fanger perfekt atmosfæren i denne beroligende lydbog. Intrigen stiger fra første side og fører til en klimaktisk afslutning.

Godnathistorier for stressede voksne

Godnathistorier for stressede voksne er en samling af klassiske historier og eventyr af Lucy Mangan fra ikoniske forfattere fra det 19. og 20. århundrede. Den letfordøjelige fiktion er et godt valg, hvis du er fan af romaner, men ikke vil gå glip af vigtige plotdetaljer, mens du sover.

Lydbogens fortællere er Joan Walker og Jonathan Keeble.

Kilden til selvrespekt

Toni Morrison berører samfundsforskelle og mangfoldighed i tre gribende lovtaler for James Baldwin, Martin Luther King Jr. og ofrene for 9/11. Det centrale tema er, hvordan afroamerikanere påvirker litteratur og mainstreamkultur.

Bahni Turping er fortælleren af denne motiverende titel.

Samtaler med venner

Denne coming-of-age roman fortæller en historie om, hvordan følelsesmæssige impulser kolliderer med sociale begrænsninger. Den har en afslappet tone, og Aoife McMahons dygtige fortælling giver autenticitet og charme til den 21-årige hovedpersons eventyr.

Få bedre søvn med lydbøger fra Speechify

Hvis du vil have adgang til de fleste af de ovennævnte bøger fra ét sted, kan du ikke gå galt med Speechify. Der er mange lydbøger til at hjælpe med at forbedre din søvn, såsom Kongens tilbagevenden, Den tavse patient, og Dune. Prøv den medrivende lyd i dag.

FAQ

Er det godt at falde i søvn til lydbøger?

Ja. At falde i søvn til lydbøger er godt, fordi de forhindrer dig i at blive fanget i tanker, der holder dig vågen.

Hvorfor hjælper lydbøger dig med at sove?

Lydbøger og podcasts hjælper dig med at sove, fordi fortællingen har en afslappende effekt på hjernen.

Hvad er de bedste lydbøger mod angst?

Nogle af de bedste lydbøger mod angst er Furiously Happy, How to Be Yourself, og Beginner’s Mind.

Hvad er nogle gode lydbøger til afslapning?

Gode lydbøger til afslapning inkluderer Harry Potter-serien, Ringenes Herre-trilogien og Samtaler med venner.

Hvor længe skal du lytte til en lydbog før sengetid?

De fleste indstiller søvntimeren til 15-30 minutter, når de lytter til en lydbog før sengetid. Tiden afhænger af, hvor træt du er.